冬季预防心脑血管病小常识

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冬季是心脑血管的高发季节，老年人应该注意饮食起居，还要做到以下几点，才能大大的减少心脑血管病的发生。

注意防寒保暖，避免严寒刺激。

特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。

由于冬天天气寒冷，老年人血管容易收缩，血液黏稠度比较高，因此一定要多喝水，降低血液黏稠度。

情绪的波动也是心血管疾病的诱发因素，因此老年人一定要保持心态平和，避免情绪激动，大喜大悲尤不可取。

日常生活小节：醒来时不要立刻离开被褥，请家人将室内变暖和。

洗脸、刷牙要用温水。如厕时应穿着暖和。

外出时戴手套、帽子、围巾，穿大衣等，注意保暖。

先让浴室温度上升后再入浴。

冬

至

下初雪的时候，

要吃炸鸡和啤酒

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塘桥社区卫生服务中心

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