高温不只会让人中暑，还是心脑血管的“劲敌”。从临床经验上看，每年的七八月份都是心脑血管疾病发作的一个高峰。
这是因为，一方面，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血相对就少了；
另一方面，气温升高，心跳、血流速度会加快，心肌耗氧量也会随之增加。
研究显示，35摄氏度以上的高温天气下，心脑血管疾病死亡率会明显上升。
中医学对心脑血管的认识
心脑两者关系主要表现在血液的运行调节及神志两方面。
心主血脉，心运血以养脑，脑方能主神明，而心的生理功能每受脑主神明的影响，因此心脑在生理功能上相互关联，在病理上相互影响。
心脑血管的病位在于心脑之络脉，络脉失养、络脉痹阻、络脉受损为其基本病理变化。气血失和是心脑血管病的基本病机。
任何致病因子侵犯心脑，势必首先影响气血失和，循行受阻，造成心脑失养。
炎夏到来，心脑血管病患者需多警惕这些生活细节，
突然出现一过性的眼前黑蒙，看东西模糊或出现重影。这些都可能是脑溢血的前兆，所以千万不能大意。
5.白天嗜睡
一些人在脑溢血发病时会出现嗜睡的症状，即便是在精神很好的白天也睡意明显，类似非常疲惫、睡不够的感觉。
6.舌根发硬
突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不清楚。甚至舌头痛、吞咽困难。
7.握力下降
手臂突然失去握力，比如拿一个东西明显感觉拿住了，却掉在地上。有时还伴有讲话说不清楚。
心脑血管病有着高发病率、高致残率、高复发率，日常生活中，我们一定高时刻提醒自己和家里人，远离危险行为、警惕发病前的各种征兆。
今天也分享了一些食疗方法给大家。
多吃山药养血管
山药，古称薯蓣，虽然貌不惊人，但因其营养丰富，养肺益阴，补肾固精的功效，比较适合中老年人长期作为养生药膳。
预防心脑血管疾病山药食疗方：
1.山药玉米粥
材料：玉米（黄，干）90克，山药60克，莲子50克，冰糖30克。
方法：将山药切成细丝；去除石莲子的芯并磨成粉；将玉米、山药入锅并加入适量水，同煮30分钟；再放入石莲粉、冰糖，煮成胶状稀粥。
功效：具有益气健脾、防癌的功效。
2.山药绿豆羹
方法：将山药洗净，刮去外皮，切碎，捣烂成糊状备用。
将绿豆淘净后放入沙锅，加水适量，中火煮沸后，改用小火煨至熟烂成开花状，调入山药糊，继续煨煮10分钟，离火后兑入蜂蜜，拌和成羹即成，早晚分食。
功效：可清热解毒、益气降压，主治肝火上炎型高血压病。
3.山药虾皮糊
方法：山药洗净，刮去外皮，切碎，剁成糜粉状，放入碗中备用。
锅置火上，加清水适量，中火煮沸，加入洗净的小虾皮、黄酒、葱花、姜末，继续煨煮10分钟，加入山药糜糊，拌后煨煮至沸，加精盐、味精、五香粉搅和即成，早晚分食。
功效：可滋润血脉、固肾降压，主治肝肾阴虚型高血压病。
4.山药决明荷叶汁
材料：山药60克，决明子15克，荷叶30克（鲜荷叶半张）。
方法：将山药洗净，轻轻刮去外皮，剖成条状，切成小丁块或捣烂成泥糊状备用。
将荷叶洗净，切碎，放入纱布袋中扎口，与决明子同入沙锅，加水，用中火煎煮15分钟，调入山药糊或山药丁，继续以小火煨煮10分钟，取出药袋，收取滤汁即成，早晚分服。
功效：本品可以补益肝肾、滋润血脉、降血压，主治肝火上炎型高血压病。
5.燕麦山药粥
材料方法：燕麦片50克，鲜山药克切片，加水共煮为粥。
功效：本方适用于脾肾两虚患者，每日服用一次。
6.山药扁豆莲子粥
材料方法：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。四味共煮成粥。
功效：该粥健脾止泻，用于脾虚泄泻、心悸等证。
夏季常用食疗方
1.杏仁等坚果
杏仁等坚果可预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。
用法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。
2.凉拌苦瓜丝
苦瓜既可食用，又可作药用，有除邪气、解劳乏、祛热解暑、养血滋肝、润脾补肾的作用，夏日多吃点苦瓜，不仅能解暑清心，还具有较高的营养价值。
用法：可将苦瓜切成丝，用沸水烫一下沥干，再加入虾米、麻油、盐、酱油、味精等调料，搅拌后即成一道佳肴。
3.莲心饮莲子性味苦寒，善清心火，沟通心肾，主治心烦头晕，心悸失眠等症，唯便溏者慎用。
用法：可取莲子心15个，放入杯中，沸水冲泡，代茶频饮。
编辑：费寿涛、骆漠沙
审核：耿海华
综合：中国中医科学门诊部
赞赏
长按癜风北京正规白癜风医院
转载请注明地址:http://www.dqipm.com/zcmbjc/19704.html
