春季随着天气转暖，人们的户外活动增多，心肌耗氧量也随之增加。老年人自身免疫功能下降，遭受风寒侵袭和细菌感染的机会也随之增多，容易发生感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统的疾病，而这些疾病都有可能诱发或加重心血管疾病。温差较大，对血管收缩、舒张的调节要求较高，因此，心脑血管病便如高血压、冠心病、心肌梗死、脑中风等在春季更容易发作。那么应该如何预防心脑血管疾病呢？
春捂秋冻根据气温变化，适时增减衣物，居室保持适宜的温度，避免忽冷忽热，减少血压波动及心绞痛发作。
早睡早起精神好在平时的生活中我们需要养成良好的睡眠习惯，不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从而预防疾病的发生。
锻炼身体适当体育锻炼，增强心脏活动耐量，但活动量应因人而异，雾霾天应避免室外活动。预防感冒，最主要的就是要加强锻炼身体，每天坚持做半小时的有氧运动，如：散步、骑车、跳舞、跳绳等，即可以增强人体抵御感冒的能力，又可以避免患上呼吸道疾病，少去公共场所。
饮食调养春季饮食上多吃些清淡饮食，选择低盐、低脂、高纤维素饮食，清淡食品，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻与腥辣食物。保持排便通畅（春天易上火加剧便秘，用力排便也是心绞痛的一大诱因）。
常开门窗注意居室通风，避免呼吸道感染等情况发生。
药物必备有心脑血管疾病史的人，不能随意停药，出门时要随身携带急救药物。一旦发生胸闷、胸痛等不适症状，应及时就诊。
强身健体小妙招
手腕被称为人的第二心脑，有6条经络通过，有心，心包，肺，胆，大小肠，三焦经。平常可用一只手对另一只手的手腕进行前后左右的按压，或沿某一方向做圆周运动。也可用双手手背进行相互按摩，或用双手交替对另一手腕周围进行捏按。也可以经常做手指伸缩，互拍的运动。这样可以调理气血，畅通经脉，增强身体的抵抗能力，尤其对手麻有很好的预防作用。
侯丕华1个人简介：中医内科主任医师，硕士研究生导师。2擅长治疗：心脑血管疾病，如高血压、冠心病、心绞痛、心力衰竭；腹泻、失眠、出汗、多种贫血等疾病。3出诊时间：周日上午点击文章下方预约侯丕华主任
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