冰菜的特点是在叶面和茎上着生有大量大型泡状细胞，里面填充有液体，在太阳照射下反射光线，就像冰晶一样，因此得名冰菜。冰菜脂肪量比较低，因此不会容易发胖，相反如果适量食用冰菜还能起到减肥的作用。冰菜的特点是在叶面和茎上着生有大量大型泡状细胞，里面填充有液体，在太阳照射下反射光线，就像冰晶一样，因此得名冰菜。冰菜脂肪量比较低，因此不会容易发胖，相反如果适量食用冰菜还能起到减肥的作用。冰菜的特点是在叶面和茎上着生有大量大型泡状细胞，里面填充有液体，在太阳照射下反射光线，就像冰晶一样，因此得名冰菜。冰菜脂肪量比较低，因此不会容易发胖，相反如果适量食用冰菜还能起到减肥的作用。冰菜的特点是在叶面和茎上着生有大量大型泡状细胞，里面填充有液体，在太阳照射下反射光线，就像冰晶一样，因此得名冰菜。冰菜脂肪量比较低，因此不会容易发胖，相反如果适量食用冰菜还能起到减肥的作用。
血管流经全身，是保证我们身体健康的基础，所以，很多中老年人都在为怎么能够保持血管健康而发愁。
而现在，越来越多的年轻人出现心脑血管疾病，才二，三十岁血管却老了像六，七十岁。
晓辉是一名大二的学生，虽然一直成绩平平，但是人还算老实听话，父母也没操什么心。
前几天，晓辉的父母突然接到电话，医院进行抢救，他全身血管多处发生了堵塞，必须马上手术。
这个电话让晓辉的父母慌了神，医院，缴费，签字，接下来就是慢慢的等待，三个小时过去了，手术终于结束。
遗憾的是，虽然保住了晓辉一条命，但是因为脑血管堵塞影响了行动，晓辉留下了偏瘫的后遗症。
父母一边痛哭一边大喊，以后让我们老两口可怎么办啊？
可晓辉才二十二岁，怎么会有这么严重的疾病呢？
原来晓辉一直都没有交女朋友，直到有一次通过室友介绍认识了一个女孩，看到照片后，晓辉对她一见钟情。
从此以后两人便开始在网上聊天，并且话题越来越亲密，最后就变成了网恋。
而对方的女孩是一个初中才毕业的人，一直在社会上混，喜欢打游戏，吸烟，她告诉晓辉，如果游戏不打的像自己一样好，两个人就分手。
从此以后晓辉就走上了游戏男孩的道路，课也不上了，成天窝在寝室每天饿了就定点外卖，室友劝过他几次，分手就分手，可是每次晓辉都骂人，后来室友也就不再管了。
其实晓辉患病的原因，主要是两个因素导致的：
第一个：长期吃外卖
目前随着我们饮食结构的变化，生活水平和生活方式都在逐渐的改变，尤其是外卖行业非常的火爆。
因为现在很多年轻人因为工作忙都没时间做饭或者是不想做饭。
但是外卖虽然好吃，大部分都是三高的食物，即：高热量、高脂肪、高蛋白，长期食用，容易导致高血脂，血液粘稠，增加血栓风险。
第二个：久坐不活动
晓辉为了陪女朋友，为了练游戏，一天到晚都坐着，不活动。
长期久坐不活动是导致现在人患上血栓类疾病的重要因素。
每天久坐的时间超过一小时的人，会增加患上静脉血栓的风险。长期久坐会影身体清除动脉斑块的速度，增加血栓风险。
父母得知晓辉患病的原因，哭喊，不该救他啊，我们省吃俭用，供他读书，他竟然不务正业。
血管健不健康，是否有血栓，用三个方法自测：
第一个：是否出现间歇性坡脚
间歇性的跛行，也就是说是在一段时间内发生的，这视乎不要觉得是关节或者是肌肉出现了毛病。
而是要考虑是下肢的血管出现了堵塞的症状也就是因为下肢动脉出现粥样硬化，导致血管越来越狭窄甚至堵塞，进而影响行动。
并且在走路的时候腿部还会有疼痛感。
第二个：脚背脉搏减弱
脚部是人体离心脏最远的区域，如果你发现在自己走一段路以后，脚背的脉搏会变弱，几乎摸不到，就要注意血管出了问题。
脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题脚最先有感觉。
可能是出现了动脉血管堵塞，此时要提高警惕。
第三个：将手抬到高于心脏的位置
将双手抬到高于心脏的位置观察手心颜色的变化，如果是鲜明的粉色，则说明是健康状态。
如果颜色暗青或暗红，则说明静脉压偏高，毛细血管衰退或人体处于缺氧状态。此时可能是末梢神经堵塞或者是血液循环不畅造成的。
此外，如果出现手脚苍白或冰凉，也能预示着血管出了问题。
养护血管，防血栓，记住两多，一少，一动作：
两多：
1、多补充α-亚麻酸
α-亚麻酸是一种人日的必须脂肪酸，并且自身不能合成，需从食物中获取，中国营养学会年版，推荐α-亚麻酸（多不饱和脂肪酸）每日摄取量-毫克。
目前发现的食物中，青苏子油和麻条籽油的含量较高，日常每天补充5ml既可以满足人体需求。
α-亚麻酸可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。
研究表明，α-亚麻酸不足，是导致心脑血管疾病的重要诱因。
2、多吃点豆制品
日常常见的食物例如大豆腐，豆浆，豆腐脑，豆干等等都是豆制品的范畴。
大豆中富含大豆卵磷脂，其具有乳化、分解油脂的作用，可以促进身体的血液循环，改善血脂状态，减少垃圾在血管壁上残留的时间，预防斑块的形成。
所以日常可以多补充一些豆制品，对身体是非常好的。
一少——少吸烟
长期吸烟，会加速动脉硬化的进程，而且对于老烟民而言，戒烟后血管进行自我修复也需要一个长期的过程。
并且吸烟还会增加心脏的的负担，引起心肌缺血，许多心脏疾病开始发生。
在30岁-49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍。
一动作——抬腿
平躺，将双腿抬高44度，然后看一下双腿的变化。
如果其中一只腿的颜色在抬腿的时候发白，而在把腿放下的时候，会有点红，还会发热，这就说明这条腿很可能是出现了血栓。
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