很多有高血压的人都听到过日常需要补充叶酸的说法，那么为什么要补叶酸？什么样的人需要补叶酸？补多少就合适？需要补多长时间？如此等等的问题，就需要有高血压的人有一个清楚的了解，本文就与大家做一些交流。为什么要补叶酸众所周知，心脑血管病是目前导致人类死亡的第一死因，其发生的病理基础是动脉粥样硬化及斑块等血管病变。研究发现：在导致血管病变发生的原因中，除了糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸血症等之外，体内一种称为同型半胱氨酸的物质水平升高时，也会损伤血管内皮导致动脉粥样硬化及斑块形成，且独立于其它危险因素之外，而这种物质升高主要发生在有高血压的人群中，发生率超过了70%。同型半胱氨酸是人体蛋白质代谢后的产物，这个代谢过程中需要叶酸的参与，叶酸可以调控同型半胱氨酸生成的多少，而有高血压的人体内容易缺乏叶酸导致同型半胱氨酸升高，与高血压一起加速加重了血管病变的发生，这样的高血压被称为是H型高血压，需要在控制高血的同时注意额外补充叶酸。越来越多的研究显示：有高血压的人补充叶酸可以大大降低心脑血管病发生的风险，特别是阻止及延迟首次发生的风险，对延长预期寿命有积极的作用。什么样的人需要补充叶酸有高血压的人群中，存在下列六种情况时即应及时补充，在心脑血管病的防治中将有更大的获益：经检测同型半胱氨酸升高的人有高血压的男性发生高血压年龄较小的中青年人收缩压（高压）较高，脉压差较大的人血脂中总胆固醇有升高的人伴有糖尿病及血糖水平升高的人每天需要补充多少叶酸叶酸是一种水溶性的物质，主要富含在蔬菜水果中，正常人每天进食克新鲜蔬菜、克新鲜水果便不会发生叶酸缺乏，但有高血压的人由于自身代谢障碍，在确保合理饮食的基础上，常需要服用叶酸片额外补充，大约每天需要0.4-0.8mg，且需要长期补充。补叶酸过量会导致中毒吗？过多的叶酸是不会在体内贮存的，外源性的叶酸摄入后，当超过机体的需要量即会被排出体外，即便超过正常需要量的20倍以上也不会对身体产生不良影响，因此不必担心补充过多会引起中毒，但也表明不必补充过多，多补也是浪费。需要特别提醒的是：叶酸只在同型半胱氨酸代谢中起作用，即不能调控血压，也不能调节血脂，更不能起到类似阿司匹林防血栓的作用，因此补充叶酸的同时，需要服用的其它药物仍然需要坚持服用不可中断。
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