脑血管病人安然度夏五建议

脑血管病人安然度夏五建议 炎炎夏日里，人体容易出汗，尤其闷热的天气出汗更多，出汗很多后血容量减少，血液变得粘稠，这样血液在血管内运行速度就会更慢，再加上原来血管弹性也不好，就容易引起脑梗塞，脑缺血，引起头晕头痛，四肢酸软胸闷气短、心悸等症状。那么我们要如何让脑血管病人安然度夏呢？1高温天气，避免冷热交替高温环境下，忽然饮用大量冷饮或突然进入空调很低的房间后，血管收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧加剧，引发血压波动，继而诱发心肌梗死、脑血栓或脑出血等险情。特别是脑血管病人，遇到忽热忽冷地刺激后无法像正常人一样能进行快速调节，直接导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心脑血管疾病发病。因此，心脑血管病患者应避免过冷、过热，这样才有利于防止疾病突发。2起居有节，适时适量运动中医认为，夏天应是中老年人“静养”的季节，不宜大量运动。夏季的特点就是高温高湿，这两种情况就直接导致血液循环加快并且身体的耗氧量也会随之增加。患有心脑疾病的患者，耗氧量的增加是直接导致疾病发生的第一个原因。 　　另一方面，很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨练。但70%-80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6-10时，这段时间被认为是心脑血管病的好发时间，因此中老年人锻炼应尽量避开这段时间。有心脑血管病史的老人高温季节应注意减少户外活动，多在室内适量活动即可。3饮食清淡，保证水分充足夏季人体活动量大，因此会随之流失大量的水分，但由于很多人都没有经常喝水的观念，就直接导致出现血液粘稠的情况。专家指出，血液粘稠是诱发心脑血管疾病的主要原因，因此在夏季一定要注意及时补水，这样才能防止血液变粘稠。尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。4血压稳定、坚持服药很多脑血管疾病患者都需要长期服药治疗，但夏天血压往往比较稳定，此时很易给患者造成误导，一定程度上忽略用药。结果血压上去了，自己也浑然不觉，这种血压的大幅波动，会严重威胁生命。因此，夏天即使血压稳定，也需要坚持服药。5稳定情绪、保证睡眠闷热的天气下，人们容易急躁，脑血管疾病的患者更是如此，植物神经紊乱容易引发心律失常。再加上炎热的天气造成很多人的睡眠质量大打折扣，缺乏休息的脑血管患者更容易发病。建议患者保持良好的情绪，午后最好能小睡1小时，以补充晚间睡眠的不足。总之，健康的饮食及生活习惯可以有效地降低脑血管疾病的风险。夏季要做到静心、静养，即保持乐观健康的心态，不宜大量运动，饮食应以清淡质软、易于消化的食物为主，减少盐油摄入量，增加饮水量，降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少脑血管疾病突发的可能。







































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