失眠，心脑血管疾病原来可以这样治疗

近日中国睡眠研究会报告称，中国成年人失眠发生率高达38%。失眠人群也在不断增加。睡眠研究治疗中心门诊称，每天都有20至30人因不同原因失眠前来就诊，据了解，患有睡眠障碍会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病。有专家指出，长时期失眠是抑郁症的高危因素，失眠患者的抑郁症发病率比非失眠患者高3~4倍。心理健康同样影响着人们的睡眠。焦虑、烦躁、不安等心理现象都会导致失眠。

失眠的危害：

（1）长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，易患感冒，对健康产生不良影响。

（2）如果连续两个晚上不睡觉，血压会升高；如果每晚只睡4个小时，其胰岛素的分泌量会减少，导致糖耐量降低，而连续一周出现失眠，就足以使健康人出现糖尿病的前驱症状。睡眠时间严重不足，还可导致胰岛素抵抗，从而造成肥胖。

（3）长期睡眠不足，可使血管硬化加速，管径变窄，严重影响脏器供血，增加心脏负担，可诱发心脑血管疾病。

（4）长期的失眠，还会诱发一系列心身疾病，如出现消瘦、心动过速、腹泻、便秘、血压升高、消化道溃疡、焦虑症、阳痿、性欲减退等，甚至可引起自杀。

（5）因为脑垂体分泌生长激素多是在睡眠状态中进行的，因而失眠对生长发育也会造成不良影响。

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