心脑血管病患者养生7宜
1宜早睡：早卧迟起，养阳固阴冬季气候寒冷，草木凋零，是万物生机潜伏闭藏的季节。阳气肃杀，夜间尤甚，早睡以养阳气，迟起以固阴精。
2宜调神：适当运动，消除烦闷情绪波动对心脑血管病人健康影响大，冬季容易使人心情低落，运动是改变情绪低落的最佳方法，如慢跑、跳舞、打太极等都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
3宜多饮，每日补水，2-3升冬季虽然排汗减少，但人体仍需要充足的水分保证正常的新陈代谢和排除身体毒素。冬季每日仍需补水2~3升，以温白开水，清淡绿茶为宜。
4宜粥养：晨起服粥，晚餐节食大多人认为冬季是进补的好时节，但心脑血管病人不宜盲目进补。早餐喝热粥，晚餐控制饮食，可以养胃气健脾胃，特别是羊肉粥、红枣百合粥、八宝粥等最为适宜。
5宜保暖：去寒就温，固护阴精冬季以固护阴精为本，应“去寒就温”，须少泄津液，预防寒冷侵袭，但不能厚衣重裘，暴暖大汗。
6宜健脚：按摩穴位，温水泡脚脚离心脏最远，心脑血管病人要保护脚部干燥清洁，注意保暖。每天用温热水泡脚，同时按摩和刺激双脚穴位，保证脚部血液循环通畅。
7宜通风：通风换气，健脑提神冬季紧闭门窗，废气、病菌等滞留室内，空气污染程度高，应注意常开门窗通风换气。为了防雾霾而选择开空调换气并不可取。
心脑血管疾病固然可怕，但体内只要有足够的一氧化氮分子，得心脑血管疾病的概率就会降低。一氧化氮能与血管中的肌肉细胞接触并使之放松，从而松驰血管平滑肌，舒张血管，增加血流量，确保心脏的足够供血，调整血流至全身的每一个部位。它还能补充血管营养，防止血管硬化衰老，让血液轻松畅快的在血管里流动，防止胆固醇和脂肪等沉积物黏附于血管壁，阻止动脉硬化斑块在血管壁的沉积，让硬化的毛细血管重新恢复柔韧，减少血管堵塞的机会。
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