研究表明，心脑血管病每年有两次高峰期，即一次为11—1月（秋冬季），一次为3—4月（冬春季）。现在到了早春时节，正是第二个心脑血管病高峰期开始到来的时候，所以，大家一定要做好心脑血管疾病的预防，尤其是中老年朋友以及久坐懒运动、饮食不健康等人群更应注意。
心脑血管病的发生既有血液粘稠、血脂增高等血液病变的原因，又有血管内皮功能紊乱、血管痉挛、动脉硬化等血管病变的原因。所以，春季预防心脑血管疾病，需降低血液粘稠度，保护好血管。
春季养血管牢记4要，心血管病绕道：
一要，起居有规律。
春天来了，人体阳气也渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。春季在起居上应早睡早起，才能适应气候转变，更利于健康，增强抵抗力。
二要，注意保暖。
春天到来，天气转暖，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖，这时没有做好防护的话，就很容易生病。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖以预防中风、心肌梗塞等病的发生。
三要，多吃一些养血管食物
1.吃点防止血管凝华的食物，没事的时候要多吃点大蒜、洋葱、茼蒿等菜类食物并且可以多吃点紫葡萄、桔子，草莓、番茄帮助血液流通顺畅。
2.吃些氨基酸丰富的食物，除了上面的食物可以再适当的吃点海参、鳝鱼这类比较滋补的食品，另外的滋补食品有芝麻、山药做汤喝效果会更好。
四要，注意经常锻炼。
入春以后为适应阳气升发的特点，要注意加强运动锻炼，最好是选择有氧运动，可到空气清新的大自然中去跑步、打拳、快步走、做操、散步、打球、放风筝等，让沉寂了一个冬季的机体吐故纳新，舒展筋骨。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力更强，思维敏捷、不易疲劳，办事效率高。
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