大家好，我是多多看美食，尊重知识，传播健康。连续四篇文章写了关于怀孕期间的女性，应该怎么样去饮食。很多朋友都问我这些知识是从哪里获得的？这里可以告诉大家，其实这并不是我一个人能够知道和了解的知识，主要是你能够认真的去学习不？
小孩就像灿烂的阳光需要大家共同呵护才有比如从网络或者书本上摄取，但是随着现在知识传播速度日益加速，其实很多网上知识并不全面。并且就是我今天写的网上东西，都希望大家更多是通过去图书馆或者购买书籍来获得一些知识。并且在这里呼吁更多丈夫，亲朋好友，甚至孕妇一定要多学习一些健康知识，现在生活和以前不一样。倒退20年或者30年以前，你可以不用去管你自己的孩子，它出生以后都还可以健健康康，但是随着现在社会的进步和环境恶化，你如果不去照顾你的宝宝或者孩子，那么出生以后可能会给家庭造成很大伤害。
对于医院体检也是很有必要怀孕五个月丈夫应该知道胎儿发育特点。在这个阶段，胎儿的身长已经大约有20厘米左右，体重大概在克左右。胎儿的头发，眉毛，指甲已经发育齐备，手指甲长出了。脚趾甲呈现出隆起，胎儿还会用口舔吸吮吸拇指，那样子就像在品尝手指的味道。由于皮下脂肪开始沉积，胎儿皮肤变成半透明状，但皮下血管仍清晰可见。骨骼和肌肉也越来越结实，生殖器已清晰可见。胎儿的听力形成，胎儿此时开始能够吞咽羊水，肾脏已经能够制造尿液，感觉器官开始按照区域迅速的发展。胎儿肝脏在这个时候开始造血，大脑发育已经很充分，味觉，触觉，嗅觉，视觉，听觉神经系统开始在大脑中专门区域开始发育。胎儿脑部开始有记忆功能，可以听到母亲声音。胎儿心跳更加的有力，同时其循环系统和泌尿系统进入正常工作状态。
作为父亲一定是在怀孕期间对母亲要照顾好关于母亲的基本变化，自己要清楚知道。子宫不断的变大，由于子宫不断变大，有时孕妇会感到一阵剧痛，这是腹部伸拉的缘故。这个阶段孕妇行动开始不太方便。体重增加变快，孕妇腹部隆起明显凸起，乳房变得很丰满，皮下脂肪也有所增加，臀部变得浑圆，在这个时期孕妇食欲大增，所以体重增加较快。每周平均至少增加克左右，在这个月孕妇最少要增重六斤左右，有的人甚至可能达到十斤左右。胎动开始越发频繁，这个月开始怀孕妇女开始逐渐感到胎动，震动开始时可能会动得很弱，但逐渐胎动会变得明显。
多吃一些猪肝对于身体补铁补钙都有利喔比如胎儿会在母亲体内进行翻转，抖动等动作，孕妇能感觉到有力推动。心血管系统变化巨大，孕妇的心血管系统也在发生巨大变化，当孕妇躺着或者坐着时候，不要起身太快否则会感到有点眩晕。除此之外，有些孕妇会有水肿，高血压等现象，而且还有口干，耳鸣等症状。但不会发烧，这些都是妊娠正常反应，孕妇不必担心。尿频现象，逐渐消失，此时可测得子宫底高厚度，在耻骨联合上大约15到20公分处，由于这个月子宫在腹腔内慢慢增大，对膀胱刺激症状随之减轻，所以尿频尿急现象基本消失。
怀孕期间多吃一些糯米可以有效缓解呕吐现象第五个月饮食指导，可以多借鉴一下。每日所需的能量，平均在四千二百千卡。具体内容如下，①主粮（米、面）：～克。②动物类食品（包括水产物）：～克。③杂粮（玉米、豆类等）：25～50克。④蔬菜（绿色蔬菜占2/3）：～克。⑤蛋类（鸡蛋、鸭蛋等）：50～克。⑥水果：～克。⑦牛奶：毫升。注意饮食均衡性，许多食物之间具有交互作用，如多吃深绿色蔬菜可以帮助钙质被身体吸收，多吃富含维生素c的食物类，能帮助食物类的矿物质被身体吸收。
可以多熬制红枣汤和各种汤类给孕妇食用要注意饮食均衡性，不要偏食，因为任何食物摄取过多或过少，对孕妇身体都是一种失去平衡的状态。从怀孕第五个月起，孕妇基础代谢增加每天所需营养也比平时多，孕妇食欲增加，所以体重会明显上升，皮下脂肪堆积，会使孕妇看起来胖了很多。如果孕妇平时饮食荤素搭配合理营养，一般也不会有什么问题，但是如果担心发胖，而限制饮食则有可能导致营养不足严重。严重的会导致孕妇患贫血症或影响胎儿生长发育。一般来说，每一周体重增加在克左右，则属正常范围。增加维生素的摄入，在怀孕期间孕妇消耗热量将不断增加，新陈代谢也增强，因此孕妇在日常食谱上需要相应改变。
照顾胎儿可不是每天都躺着不动要多走动哈对应增加维生素b1，维生素b2和烟酸摄入量，同时为了预防胎儿发生神经血管畸形和巨幼红细胞性贫血，孕妇还应增加叶酸和维生素b12。除此之外，由于胎儿骨骼在怀孕期间不断发育，孕妇还要增加维生素a和维生素c摄入量。在蔬菜，水果，动物内脏中含有大量维生素，孕妇可适当增加摄入量，多吃矿物质和含有微量元素食物。在这个阶段，孕妇要特别注意相应吃些含矿物质和含微量元素食物，特别是富含钙，锌，铁的食物，以满足胎儿骨骼大脑发育需求。有些地方水质缺碘，孕妇还要注重碘元素的摄入，可以常吃动物肝脏，水产品。
一个家庭里面有两个小孩其实是最好的配置补充食材推荐，觉得不妥可以看看书籍喔。怀孕第五个月开始，胎儿肝脏在这个时候开始造血，孕妇吃些猪肝不仅可以补肝养血，还能防治贫血和水肿，增加对胎儿的血液供应和防止早产。糯米补虚补血，健胃养脾，对于因脾胃虚寒引发的妊娠腹部下坠感，有很好的缓解作用，非常适合这一时期孕妇使用。大枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有非常重要作用，有利于防止孕妇贫血和保护胎儿发育。它还可以安心安神，益智健胃，增强食欲利于胎儿安胎。山药中含有多种营养素，有滋阴益精作用，对孕妇尿频尿急，有一定改善作用。
可以用一些新鲜蔬菜水果熬制高汤来保护身体芹菜中含有酸性降压成分，对于怀孕期间临床上的原发性，妊娠性高血压，具有良好缓解效果。猪血中含有的锌，铜等微量元素，在怀孕六个月时候孕妇相应吃些这些矿物质和微量元素，能够满足胎儿骨骼和大脑发育需求。冬瓜富含胡萝卜素，多种维生素，膳食纤维和钙，磷，铁等矿物质，且钾盐含量高，钠盐含量低。在怀孕第五个月食用可以有效预防孕妇，高血压和水肿等。樱桃萝卜的根，缨均可食用。樱桃萝卜的缨营养价值很高，维生素c含量比根高近两倍，矿物质中的钙，镁，铁，锌等含量高出根3到10倍。
每天把菜肴弄的有品位也是促进消化的方式对胎儿的生长发育非常有利，非常适合于怀孕五个月孕妇食用。豆腐干富含多种矿物质和钙，可以预防孕妇因缺钙而引起的骨质疏松症，同时对胎儿骨骼发育也有很大帮助，豌豆，中富含蛋白质和多种所需要的氨基酸，适合怀孕五个月孕妇食用。玉米中除了含有糖类，碳水化合物，蛋白质，脂肪，胡萝卜素，还含有核黄素等营养物质，对胎儿大脑发育很有益处。红椒，青椒可以帮助孕妇，增强食欲帮助消化。虾肉中含有丰富蛋白质，钙，磷，钾，镁，碘，维生素a等营养成分，其中丰富钙质，不但是胎儿骨骼和牙齿发育重要成分，还可以降低孕妇神经细胞兴奋性，有效预防孕妇抽筋水肿。怀孕五个月孕妇食谱一定要营养均衡，不能一味地补充蛋和肉类，要适当补充蔬菜。
虾子的营养价值可是很丰富可以多食用通过以上文字描述，相信大家对于怀孕五个月期间自己应该吃什么，或者对于怀孕的女士，应该怎么样去饮食？有了更多的认识。在这里呼吁大家在怀孕期间应该多去学习，当你觉得很多事情超出了你的想法时候，都应该去网上或者书本中探寻知识，这样才是对自己和对胎儿最好帮助。如果大家对我的文章有什么更多看法或者意见，希望大家给我留言，让我们共同一起分享你的好建议。
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