科普面对面你所不知道的心脑血管疾病误

原创孔维佳青浦疾控

心脑血管疾病是目前全世界范围内危害人类生命健康的第一杀手,《中国心血管健康与疾病报告》显示，推算我国心脑血管病现患人数3.3亿!每年因为心脑血管病死亡的人群占总死亡人群的40%以上！心脑血管疾病发病率和死亡率仍在升高，是导致人类死亡和健康寿命损失的首要原因！然而，大家对于心脑血管疾病的认识仍存在一些误区，下面来了解一下吧！

误区一

心脑血管疾病是老年病

据年发布的《中国中青年心脑血管健康白皮书》显示，我国心脑血管疾病年轻化趋势明显，20岁-29岁的年轻人患病/高风险人群占比已经达到15.3%。对于心脑血管疾病发病年轻化的原因，国家心血管病中心主任、中国工程院院士胡盛寿指出，近些年来我国居民膳食中，全谷物和豆类的比例持续下降，而脂肪摄入和供能占比不断上升。同时，居民主动运动锻炼整体不足，工作相关的体力活动水平也有明显下降的趋势，久坐的比例变得越来越高。此外，心理压力和睡眠不足也增加年轻人心脑血管疾病的发生几率。

误区二

饭后百步走，活到九十九

很多人坚信“饭后百步走，活到九十九”的观念是对的。实际上，餐后立即投入运动可能诱发功能性的消化不良、腹痛以及心肌缺血等。尤其是对于那些患有冠心病、心绞痛、脑动脉硬化、高血压的人群来说，立刻投入运动更加危险，有可能引发意外，甚至危及生命。因此，建议大家在餐后略作休息，20-30分钟后再出门散步，更有益于身体健康。

误区三

喝醋可以软化血管，预防心脑血管疾病

喝醋真的能软化血管，预防心脑血管疾病吗？答案是错误的！人体拥有强大的调节血液酸碱度的能力，不至于让你喝几口醋就能使血液变为酸性。何况醋的主要成分是乙酸，乙酸具有一定的腐蚀性。如果大量摄入醋，便会对肠道黏膜血管内膜造成伤害，甚至发生食管、胃黏膜烧穿、上皮组织损伤，导致溃疡等严重后果，引起难以忍受的痛苦。

误区四

瘦子不会得心脑血管疾病

一直以来，“三高”疾病都与肥胖紧密相连，所以许多人误以为只有肥胖人群才会遭受心脑血管疾病的侵袭，但是这并不代表着瘦的人就不会得心脑血管疾病。实际上，除了体型肥胖外，其他多种因素如摄入过多的钠盐、烟草依赖、缺乏锻炼、环境污染、精神紧张以及遗传因素等也与其密切相关。每一个因素的严重程度都会影响到身体健康，甚至威胁我们的生命安全。

误区五

植入支架就没事了

当血液中胆固醇、甘油三酯等在血管内壁积聚时，血管的管腔变窄，便会影响血液的正常流通。此时，植入支架成为许多患者的最佳选择。然而，植入支架并不能把冠心病、心肌梗死治好，只能将堵塞或即将堵塞的血管疏通，让患者暂时脱离死亡的严重威胁，并不等于彻底治愈心脑血管疾病。为防止术后支架内再狭窄和血管再堵，仍要接受规范的药物治疗和定期复查，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

误区六

无症状不服药

高血压是心血管疾病的主要危险因素，据统计，我国高血压群体达到2.45亿人之多。然而更值得注意的是，部分高血压患者并无明显的相关症状。部分老年患者敏感性差，长期高血压，对于部分症状已经耐受，便可呈现出“无症状”的表现。因此，无症状并不代表血压正常，对于无症状高血压患者，更应充分重视其降压治疗。若无症状高血压患者长期不干预不治疗，不仅会使病情加重，还会诱发心脑血管疾病。降压治疗应以血压测量的数值和靶器官功能损害为衡量标准，不应以症状为标准，所以无论有无症状均应治疗。没有症状就不服药的想法更是大错特错！

心脑血管预防秘诀在于合理膳食、适量运动、戒烟限酒、规律作息、调整情绪，增强自我保健意识，从源头上消灭心脑血管疾病，有效预防心脑血管疾病的发生。

资料参考：《中国中青年心脑血管健康白皮书》、《中国心血管健康与疾病报告》、《健康中国行动—心脑血管疾病防治行动实施方案（—年）》发布会。

图片来源：MedSci、Pexels网站、《国民健康生活方式洞察及干预研究报告》。

原标题：《你所不知道的心脑血管疾病误区！》