夏季高温如何预防脑血管病

【小贴士】夏季高温如何预防脑血管病

夏季高温如何预防脑血管病今年在全国高温情况下，营口市也出现了延续的“桑拿天”，脑血管病发病率较往年明显增加，闷热的天气下，人们很容易急躁，脑血管疾病的患者更是如此，很多人在酷热的天气下的睡眠质量大打折扣，缺少休息的脑血管患者更容易病发。

高温环境下，饮用大量冷饮或突然进入空调很低的房间后，血管收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧加重，引发血压波动，继而引发心肌梗死、脑血栓或脑出血等险情。特别是得了脑血管病的人，遇到忽热忽冷地刺激后没法像正常人一样能进行快速调理，一旦发生意外后果更严重。

因此，得了高血压、糖尿病等慢性疾病和以往患过脑卒中的老年人要特别注意预防脑卒中发作，避免过冷、过热，适当饮水及保证良好的睡眠，这样才有利于避免疾病突发，1医院就诊。

那末，高温天气下，老年人怎样做才能预防脑血管病，平安度过夏季？

其一，得过脑血管病的患者，5年内第二次病发的机率是30%，要做到有效预防脑卒中，最好坚持毕生用药，就像每天吃饭一样，不要怕麻烦，如果预防不好，理论上讲，每次复发症状比前一次会严重。

其二，脑血管病、高血压、心脏病、糖尿病医院做一次体检，平常注意检测血压和血糖，发现异常及时就诊。

其3，气温超过32摄氏度可能会出汗过量，致使机体血容量不足会产生血液浓缩，造成重要器官灌注不足，出现缺血性伤害。高温天气要注意防暑降温；多饮水，可以适当饮用含盐饮料，亦可用白开水加食盐，浓度为0.9％，口感微咸，量出为入。特别是清晨，要特别注意空腹饮1大杯白开水。

其4，夏季昼长夜短，睡眠减少。老年人应当注意休息，保证充足睡眠，如果夜间缺少睡眠，白天要保证午睡，但午睡时间不容易太长，通常1小时左右为好。

其5，保持心态平衡乐观，保持心情舒畅。

其6，适当运动，早晚老年人可以适当做些户外漫步等。

其7，注意公道平衡饮食，限制脂肪和胆固醇的摄取，即便植物油也不宜过量使用。注意荤素搭配、粗细混吃，蛋白质的补充既要不过量吃肉蛋又要注意补充奶类、豆制品类蛋白质，以增强病人抵抗力。多吃蔬菜水果，蔬菜水果含有丰富的维生素，特别是维生素C、胡萝卜素和矿物质钙、磷、钾、镁等以较多的膳食纤维，这些都对防治脑卒中能起到良好作用。

医院党委