进入冬季，由于早晚气温变化大。人体全身毛细血管急剧收缩，使心、脑负荷加重，从而引起血压升高、脑部缺血缺氧及形成血栓。
什么是脑血管疾病？
脑部血液供应障碍引起的脑部疾病。临床上以急性发病居多，多为中、老年患者，表现为半身不遂、言语障碍等，俗称中风或卒中。其中脑卒中具有较高的死亡率、致残率。
脑血管疾病的高发人群有哪些？1、中老年人群。由于身体机能退化，抵抗力普遍下降。
2、肥胖人群和过度饮食人群。脂肪及胆固醇超标，为脑血管疾病埋下了病发的隐患。
3、嗜烟酗酒人群。吸烟喝酒会对血液循环及内脏造成伤害，进而出现血流不畅、血管痉挛的毛病，最终导致心脑血管疾病的发生。
4、压力过大人群，导致精神紧张。
如何预防脑血管疾病？
合理膳食：
1、增加纤维膳食：膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用，每日摄入纤维量35克—45克为宜。具有降脂功能的常见食品有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
2、避免高盐、高脂饮食。选择容易消化的食物，每日食盐应控制在5g以内。
3、多吃豆制品。大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。
4、适当减少脂肪和胆固醇的摄取量：脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15%以下。胆固醇摄入量每日应该控制在毫克—毫克以下为宜。
科学生活：
1、适当进行体育锻炼，活动时心率以不超过与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。
2、戒烟限酒，长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。
3、避免精神紧张、情绪激动、失眠、过度劳累及生活无规律等。
4、积极治疗影响血脂代谢的有关疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等慢性疾病。
5、定期体检：45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期(至少每年一次)检查血脂、血压等指标。
快速识别脑卒中，牢记FAST原则F（Face）:您(他)是否能够微笑？是否感觉一侧面部无力或者麻木？
A（Arm）:您（他）能顺利举起双手吗？是否感觉一只手没有力气或根本无法抬起？
S（Speech）:您（他）能流利对答吗？是否说话困难或言语含糊不清？
T（Time）:如果上述三项有一项存在，请您立即拨打急救电话。
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