预防脑血管病，6招搞定！！！

脑血管病是世界上三大死亡病因之一。脑血管病以高复发率、高死亡率、高致残率、高发病率等特点著称，是严重危害人体健康的疾病。为了让更多的人远离脑血管病的迫害，专家给您支招，希望能帮助您更好的预防此病的发生。

定期检查。中老年人应定期体检，监控血压及血液粘稠度，以便尽早发现并及时治疗诸如高血压、动脉硬化等疾病。必须控制好血压，并降低血脂及胆固醇，保持血管的弹性。

合理饮食。饮食要注意低脂、低盐低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜水果、豆制品，配适量瘦肉鱼蛋品

戒烟限酒。酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒烟酒。

稳定情绪。保持乐观情绪和精神愉快，做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。遇到重大事件应注意冷静，避免情绪过度激动，防止血压突增。

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