预防中风脑血管病的特效穴以及饮食调养

当今社会心脑血管疾病已成为人类健康的主要杀手，近年来发病率不断增高，发病年龄也趋向年轻化，因此，中风是威胁人类生命和生活质量的重大疾患。

中风，也就是西医所说的诸如脑梗塞、脑出血、脑栓塞、蛛网膜下腔出血等一系列心脑血管病，具有高发病率，高死亡率和高致残率，所以要防治并重，以防为主。

中风是致瘫致死的一中危险因素最高的心脑血管性疾病，对于中风早期发现早期预防远比发作后治疗更为重要。中风早期如不仔细观察，常无明显得临床症状，中风先兆主要表现为头痛头晕、哈欠不断、心悸气短、肢体异常感觉如局部麻木、眼睛突然发黑、原因不明的跌跤、说话吐字不清等，当出现这些表现时一定要提高警惕。艾灸对中风有很好的预防和改善作用。

在预防中风方面，每日用艾灸器温灸足三里、丰隆、悬钟、三阴交等穴位有良好的降血脂、降血压的作用，从而可以有效预防中风发作。

足三里穴，位在外膝眼穴下3寸，距离胫骨前缘1横指处。简单说，就在小腿前骨上摸至膝盖处，摸到1个「斜坡」，外侧1横指处即是；悬钟穴，则在於足部外踝尖直上3寸处。

艾灸足三里穴和悬钟穴，对於预防中风，特别是缺血性中风，具有特别的功效。中医认为，缺血性中风的产生，与气虚密切相关。

＜黄帝内经＞中指出∶「上气不足，脑为之不满。」金元医家李东垣认为「本气自虚」、「形盛气衰」是脑缺血的根本原因。由於气虚，导致血行无力，於是就容易发生血瘀，导致缺血性中风的发生。

足三里穴是足阳明胃经的重要穴位，足阳明胃经被称为「多气多血」的经络，艾灸此穴，具有显著补气之效。俗话说∶「三伏灸三里，好比吃母鸡」，中医也说∶「若要身体安，三里常不乾」，可见艾灸足三里穴，是一种由来已久的强身健体法。

取悬钟穴的原因在於∶此穴又名「绝骨穴」，被称为「髓之会」。＜难经疏＞中指出∶「髓病治此」。中医认为，脑居颅内，由髓汇集而成，故名「髓海」。因此，灸绝骨穴，能发挥补髓充脑之效，达到预防脑病之效。

古代医家对灸疗法预防中风（脑血管病）有大量记载。宋代王执中在《针灸资生经?卷四》提出：“灸绝骨、三里等穴，凡遇春秋，常灸以泄气，素有风人可保无虞”。

这里的风人就是指的易患中风的人，及时在季节交替之时施灸，可以预防中风的发生。中风后“脉道不利，气血闭塞”，导致肢体功能全部或部分丧失，连灸多个穴位，借助艾灸的热力，到温通经脉，行气活血，化瘀通络。

艾灸可预防中风，也得到现在科学研究的证实，透过TCD仪器（气相色谱仪）检测脑血管情况，发现如能每天艾灸足三里、悬钟穴各1次，并持续20天以上，就能提高脑血管的舒缩反应，进而改善脑血流的自动调节功能。在突发情况下，脑部的供血功能，和脑部侧支循环代偿功能也会增强。

也有研究证实，对出现中风前兆的患者，进行艾灸足三里等穴位的干预治疗，平均每周2次以上，持续10个月後，再次出现中风前兆的机率，将下降至少一半。

另外，在艾灸的基础上结合膳食调养对防治中风发作有重要意义。比如有高血压，高血脂的人可每周吃2次紫菜汤，有软化血管防治动脉硬化的作用；每天用鲜芹菜g切细，捣烂绞汁后每饮次1小杯，每日1-2次，可降低血压；在膳食方面可用尝试如下食谱：草鱼1条，油煎后加入切好的冬瓜（共-g），加入清水适量，煲3-4小时，经常食用，可缓解用于高血压肝阳上亢引起的头晕头痛。