一到秋冬季节中老年人就很难熬，天气转凉昼夜温差大，老年人的身体素质本来就弱一点，抵抗力较差，气温的影响就会容易引发各种心脑血管疾病。所以在秋天来临的时候中老年人就应该提前做好准备重视日常保健，饮食调理就是一个重要的保健措施。本期节目我们就来谈谈：冬季心脑血管疾病管理。
（点击图片看大医生在线讲解)
上线大医生：施晓芸
福建医院
老年医学科副主任医师医学博士
今日探讨：冬季心脑血管疾病管理
清晨一骨碌爬起床
上午6时~11时被喻为心脑血管病的“魔鬼时间”，人的心血管壁在清晨时最脆弱，70％~80％的心脑血管病猝发都在此时。
人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态。早上刚醒来，心跳频率从慢到快，让血管收缩和凝血的物质增加了，容易出现血栓，而醒后猛起身，血压一下上不来，会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状。
特别对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，突然起床最容易引发意外。
蹲便后猛起身
研究显示，用力屏气排便时，腹壁肌和隔肌强烈收缩，血压下降可能引起脑溢血，心肌耗氧量增加会诱发心绞痛、心肌梗死，两者都可能造成猝死。
老年人血管调节反应差，如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站起，容易诱发短暂性脑缺血，从而头晕、眼花、摔倒，甚至发生脑血管意外，此时站起来应该缓慢。
寒冷天气从室内外出
德国柏林自由大学调查表明，猝死多发于寒冷季节。
寒冷很容易导致心血管痉挛，对于心脏病人来说，可能诱发大面积心梗，导致猝死。
中老年人对气温变化适应能力差，寒冷会引起血管痉挛、血压升高，造成血管舒张功能障碍。
心脏病患者冬天外出前，一定要穿上暖和的外套，可以穿件马甲护好胸口，系围巾、戴帽子和手套，以防热量从领口、袖口跑掉。
中老年人外出时，除衣服、鞋要穿得暖和外，一定要戴上口罩和帽子，避免冷风从呼吸道进去，对血管、对肺造成伤害。
雾天长时间在户外锻炼
雾天，大量的粉尘、细菌等有害物质会随着户外体育锻炼的进行进入到体内，加重血液污染的机会，阻断血液中氧的供应，诱发心脏病。
最好将锻炼改在室内，或挑选其他合适的时间进行。如果需要出门，可以选择戴口罩，不要在浓雾中停留太长时间。大医生介绍
施晓芸福建医院老年医学科，医学博士,副主任医师,专业：老年心血管。福建省医学会心血管分会青年委员，中国康复医学会福建省心血管病专业委员会委员兼秘书，中国心脏联盟心血管疾病预防与康复学会福建分联盟副主任委员，中国老年保健协会心血管专业委员会委员，中国老年学学会老年医学委员会青年委员，中国生物化学与分子生物学会脂质与脂蛋白专业委员会青年委员等。长期从事老年医学临床、教学和科研工作。在老年人高血压、冠心病、心力衰竭等老年心血管疾病的诊治方面积累了丰富的临床经验。参与多项国家自然基金委课题和省级课题的科研工作。参与主编了《老年科医生和您一起
转载请注明地址:http://www.dqipm.com/zcmbhl/22727.html
