曾经看到两则新闻：
第一件是，年4月份时，一个4岁的孩子，竟然在睡梦中去世。
罪魁祸首，是因为肥胖，才4岁7个月，腰围达到95公分，身体质量指数（BMI）超过35，属于重度肥胖。
这是我第一次听到这样的消息：因肥胖，导致孩子去世。
第二件是，一个7岁的孩子，体重斤，患有高血压，在睡梦中，因为心血管疾病，引发血管爆裂，不幸去世。
很多人认为，孩子白白胖胖的，才叫健康，现在我告诉你，这是一个很悲哀也可怕的育儿误区。
1
中国孩子肥胖率飙升
说三组数据。
前段时间，首都体育学院副院长王凯珍说了一组数据：
在中国北方某些地区，3对到6岁的幼儿肥胖和超重率已经达到30%，而综合全国的情况看，我国3岁到6岁的幼儿肥胖率以及超重率，已经是全球最严重的国家之一。
西班牙巴伦西亚大学在全球范围内做了一项研究，调查超重和肥胖。
调查结果显示，全球个国家中，肥胖人数最多的国家是：中国和印度，分别达万人和万人。
国家统计局和卫计委的一组数据显示：
在中国，无论是成年人，还是幼童，从年到年，肥胖率一路飙升，尤其是幼儿，超重率从4.5%上升到9.6%，肥胖率从2.1%上升到6.4%，翻了好几番。
即使不看这些数据，从满大街的小胖墩般的孩子，你也能看得出来：
肥胖和超重，已经是中国孩子成长最严重的威胁了，恐怕没有之一。
2
学龄儿童青少年超重与肥胖筛查我国学龄儿童青少年目前超重肥胖问题越来越常见。如何科学进行筛查，合理判断，及早进行干预控制？
中华人民共和国卫生行业标准《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》，近期由国家卫生健康委员会发布，并将于年8月1日起实施。
适用范围
我国所有地区各民族的6岁～18岁学龄儿童青少年开展超重与肥胖的筛查。
超重overweight
体内脂肪积累过多，可能造成健康损害的一种前肥胖状态。
肥胖obesity
由多因素引起，因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积累过多达到危害健康的一种慢性代谢性疾病。
体质指数bodymassindex（BMI）
用于评估超重肥胖的指标，计算公式：
筛查方法
⒈具体筛查界值是多少？
⒉如何判断？
使用上图表1界值进行超重判断：
BMI大于或等于相应性别、年龄组“超重”界值点且小于“肥胖”界值点者为超重。
BMI大于或等于相应性别、年龄组“肥胖”界值点者为肥胖。
⒊说明及技术要求
3.1BMI计算公式中
身高、体重都应使用实测值，按照GB/T规定的器材和方法测量，不得用问卷、自报等方式获得。身高在测量时以“厘米”为单位，记录于小数点后一位，计算BMI时转化为“米”，保留一位小数。
3.2年龄的计算方法
年龄以半岁为单位，一律使用实足年龄。实足年龄计算为调查日期减去出生日期，指从出生到计算时为止共经历的周年数。
例如：某学生生日为年9月25日，调查日期为年9月24日，则其实足年龄为9.5岁；如果调查日期为年9月25日，则其实足年龄为10.0岁；如果调查日期为年3月25日，则其实足年龄为10.5岁。
3
肥胖真的很可怕
搜狐网的报道，一个10岁的孩子，在一次体检中，居然被检测出糖尿病，父母很诧异，这么小的孩子，怎么会得糖尿病呢。
其实，不奇怪，中国糖尿病患者一直在年轻化，只要肥胖和超重，孩子有非常大可能得糖尿病。
这孩子是个典型的胖墩，出生时，就胖，后来，爷爷奶奶抚养，觉得孩子一定要白白胖胖才健康，饮食没有节制。
孩子吃习惯了，也贪吃，每天嘴巴就没闲过，书包里总是装着零食，都是爷爷奶奶买的，吃饭时，吃肉不吃菜，体重一天一变，才10岁的男孩子，胖得连乳房都有了。
孩子妈妈说，最近几个月，他饭量是越来越大，而且经常喊饿，喜欢喝碳酸饮料，一瓶接一瓶，有时候睡觉前也喝一瓶。
饭量大，吃零食没有节制，还特别喜欢油炸食物，饮料高糖也疯狂喝，如此之大的摄入量，一个孩子正在发育中的肾脏根本负担不起。
这么个搞法，不得糖尿病才叫奇怪。
不恐吓你，中国孩子得糖尿病的人数，全球第四，全国有3万多名儿童糖尿病患者，并且，这个数量，还在成倍增加。
糖尿病，孩子肥胖的第一个魔咒。
这还算轻，由糖尿病引发的并发风险，才叫可怕。
看到一则新闻，一个7岁的孩子，乳名叫小童，刚出生时有点瘦，爷爷奶奶很担心，孩子是不是不健康呀。
等孩子学会吃饭之后，疯狂喂食。
小童就这么着，一天天胖了起来，再加上爸爸妈妈总是喜欢吃一些油炸类食品，薯条汉堡类快餐，经常带小童去吃。吃着吃着，这孩子就上瘾了，非油炸类食物不吃。
体重开始一路飙升，才7岁，重达斤。
一天早上，小童妈妈做好早饭，去叫孩子起床，怎么也叫不醒，医院。
医院，孩子已经没了呼吸。
诊断结果是：孩子因为过度肥胖，引发心血管疾病，血管爆裂，已经抢救不回来了。
小童父母嚎啕大哭。
对，你没看错，因为肥胖和超重，导致血管爆裂而亡，才7岁。
儿童糖尿病的恐怖之处在于，它危害周期非常长，甚至可以导致孩子长大后，二三十岁突然发生心脑血管疾病，严重可致死。
那些年纪轻轻猝死的年轻人，很可能童年期便是小胖子。
丹麦哥本哈根的一个团队在《新英格兰医学杂志》上发表一项研究：
7岁就胖起来的小胖墩们，如果能在13岁时成功减肥，那么30-60岁的2型糖尿病发病风险以及心血管疾病与正常人无异；如果拖到17岁才瘦下来，发病风险就会上升47%，但也远远低于一直胖下去。
换句话说，孩子小时候肥胖，就等于给未来自己埋了颗定时炸弹，你不知道什么时候会爆炸。
说了身体，再来说说智力。
美国一家医学机构曾做过一个对照试验，他们随机抽取了名肥胖孩子和名正常体重孩子，作为两组试验群体。
待孩子长大后，进入学校，接受学习。
他们把孩子的学习成绩、考试通过率、对各个阶段知识的接受速度分别记录下来。
经过数年的跟踪调查研究，发现肥胖组儿童的学习成绩、考试通过率等各方面指标，完全而显著地低于正常组孩子。
甚至很多肥胖组孩子，到了初中，却连幼学阶段的知识，尚未完全掌握。
也就是说，孩子肥胖，与孩子智力发育缓慢，呈正相关关系。
因为胖，有氧能力降低，心肺功能发育不完全，导致大脑供氧不足，发育迟缓，于是智力发育迟缓。
除了智力发育慢，孩子胖，一生都会自卑。
·不敢鼓起勇气融入集体，怕被嘲笑和拒绝
·不敢上体育课，总是跑在最后一名，累得气喘吁吁，总是给班级拖后腿
·不敢参加体育竞赛，如果碰上集体活动，拉了后腿，一定会被嘲笑
·不敢参加同学们自发的体育活动，会被质疑：“你这么胖？能干嘛呀？”
·不敢表白自己喜欢的人，看一眼都会低到尘埃里，总是想：“我不配，我怎么配呢？”
·不敢主动，不敢大胆，不敢把自己的身材、想法露出来。
你看，胖孩子的童年，几乎就是伴随着“不敢”、“怕”、“不配”度过的，如果一个孩子童年的底色是这些词语，他的人生，恐怕会很晦暗，至少，很难阳光。
一个从小就仰望世界的人，长大了怎么平视周围人呢？
4
快餐店网红化
快餐店网红化是中国孩子肥胖的一个重要原因。
腾讯健康的一则报道，骏骏才8岁，却重达到多斤，属于走路都费劲的胖子，肚子、腰部都是赘肉，沉甸甸，走路一甩一甩。
儿童医生对骏骏父母强调了很多次：“这孩子要减肥，一定要减肥！”
骏骏却只见胖，不见瘦。
归根结底，跟他喜欢吃肯德基麦当劳里的鸡翅汉堡配上可乐的快餐脱不了关系，几乎天天去吃，每天变胖。
爸妈说过很多次，不听，不给钱，就问爷爷奶奶外公外婆要，老人家心软，疼爱小孙子，每次都心甘情愿掏钱。这也再一次说明，隔代育儿的可怕之处，就在于老人家往往无法拒绝孩子的无理要求。
很多人知道肯德基麦当劳等快餐店的食品，都是油炸类，高热量，不健康，给你们看一组真实数据。
炸鸡排：
一块炸鸡排热量为卡路里，其中油脂带来的卡路里占了一大半，相当于跑步1小时消耗的能量。
薯片/薯条：
一罐薯片的热量大约是0卡路里，最主要还是油脂，相当于跑步两小时消耗的能量。
奶茶：
很多人喜欢喝奶茶，尤其是一些盛行的网红奶茶。
一杯奶茶的热量大约是-卡路里，主要是糖分含量极高，相当于跑步40分钟消耗的能量。
汉堡：
这是肯德基麦当劳最常见的食品，也是孩子们特别爱吃的。
一个汉堡的热量大约是卡路里，主要是淀粉油脂含量高，相当于跑步80分钟消耗的能量。
可乐：
可乐是名副其实的垃圾食品，除了糖分和二氧化碳，啥都没有。
一杯可乐的热量大约是卡路里，主要是糖分含量极高，相当于跑步20分钟消耗的能量。
另外，不知道你有没有发现，快餐店，做得越来越网红了，快餐文化，正在成为一种流行文化，深受年轻人喜欢。
肯德基的代言人是鹿晗，黄子韬、TFBOYS也和肯德基有合作，麦当劳的代言人是吴亦凡。
这些明星，都在95后、00后群体中，有着非常强大的影响力。
鹿晗成为肯德基代言人时，网上曾鼓起一波热潮，他的年轻粉丝们甚至说，即使不喜欢肯德基，为了鹿晗，也要每天去吃一顿肯德基。
油炸食品又酥又脆，本来就好吃，再加上快餐文化与流行文化融合，作为一种时尚、前沿的标签，烙在年轻一代人心中，你孩子就很可能每天过着这样的生活：
早上，或者中午，去肯德基或麦当劳，买一份鸡排，吃个汉堡薯条，再喝一大杯冰可乐；到了晚上，放学路上，再去街边流行的网红奶茶店买杯奶盖奶茶。
一份鸡排+一包薯条+一个汉堡+一杯可乐+一杯奶茶。
对比前面的数据，你孩子这一天的热量摄入，得跑步跑5小时才能消耗。
5
警惕3类“伪科学喂养”
如今，一些前来儿保科门诊看儿童肥胖的家长，都会有一样的困惑：自己明明是科学喂养的，为什么孩子还是会肥胖呢？排除病理性肥胖，在就诊的95%以上的幼儿中，都是单纯性肥胖，后天环境因素是其发生的重要原因。而在这后天因素中，所谓的“科学喂养”是主要原因。
误区一
不吃垃圾食品，却吃鱼类、肉类过量
很多家长都知道吃油炸食品、洋快餐会导致孩子肥胖，这类垃圾食品早已上了黑名单。但是，一些家长看来健康营养的食物，如鱼虾蟹、牛肉、鸡肉等，几乎都会给孩子不设限的吃。这类食物超量食用同样会导致肥胖发生。
误区二
不喝可乐，却把乳酸类饮料和纯果汁当水喝
很多家长会限制孩子喝可乐、碳酸饮料，但不限制孩子喝牛奶、纯果汁饮料，或是乳酸类饮料，因为他们觉得这类饮品营养价值高，可以助孩子长身体。但其实，这类饮品的成分中含糖量、热量都颇高，比如喝1瓶毫升的鲜橙果汁，每一百毫升就会产生千焦的能量，按热量值换算，喝1瓶相当于吃了50克米饭。如果不控制孩子每天的饮用量，同样会导致发胖。
误区三
大米饭、面食等精细食物吃过量
有些家长在让孩子吃饭时，总是喜欢把饭盛得很满，会要求孩子“再多吃一口”，还有一些孩子特别喜欢吃面食。同样地，对这些淀粉类食物的摄入量不进行控制，孩子也会发胖。此外，由于现代人食用精细食物多，粗粮摄入少，所以对纤维素的摄入就偏低了。纤维素含量低的食物更容易被人体吸收，也更易使人产生饥饿感，会使人吃得过多，从而导致肥胖。
6
预防小胖墩的3个方法
1
分餐盘，均衡饮食
对孩子而言，预防肥胖首先要做到均衡饮食。比如，每天摄取的三大营养素蛋白质、碳水化合物和脂肪，都要控制摄入量，不要无节制的吃。一般，在孩子添加辅食后，2周岁之前，父母会给孩子独立做饭，控制摄入量。而等孩子过了2周岁之后，虽然和父母可以吃同样的食物，但父母也应该给孩子准备一个多格餐盘，这样既可以保证食物的多样化，又可以有效控制孩子的食物摄入量。
2
让孩子做简单的运动
除了通过饮食控制体重，运动也是必不可少的手段，家长要培养孩子的运动爱好。比如，游泳、慢跑、跳绳等。如果孩子实在没有喜爱的运动项目，那么家长也要想办法制造机会让孩子“运动”起来。比如不坐电梯，一般爬楼梯20分钟消耗的运动量相当于慢跑1小时，吃完饭带孩子晚上散步等。
3
多给孩子做家务的机会
大部分肥胖的孩子都有一个通病，那就是懒！很多家长非常宠溺孩子。比如，只要孩子一个眼神，一抬手，东西就会送到孩子身边。有些诸如洗澡、穿衣、系鞋带等的小事，也全都是由父母代劳。久而久之，吃得多动得少就会发胖。而一旦孩子发胖后，动作变得迟缓后就更不愿意动了，这就形成了一个恶性循环。所以，父母一定要多给孩子机会做力所能及的事，让孩子动起来。
来源：根据
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