匹伐他汀立秋时节,高危人群如何预防心脑血

秋天已经正式到来，气温也开始下降。早晚还是比较凉爽的。随着时间的推移，温度会进一步下降。这时，皮下组织的血管会收缩，心脑血管疾病的负担会逐渐加重，血压升高，心脑血管疾病呈上升趋势。秋季需要预防心脑血管问题

谨防“秋虎”

立秋之际，福田之末，被人们称为“秋虎”。还是要防暑降温，避免中暑和中暑的发生。除了避免长期在高温环境下工作外，还要注意通风，降低工作环境的湿度。如果湿度太高，也会影响身体的出汗散热，有中暑的风险。如果出现头晕、恶心、乏力、胸闷、心悸等中暑症状，要及时转移到阴凉通风处降温散热，补充水分和电解质。您可以用冷水擦拭身体，然后在额头上涂抹凉毛巾。如果您出现热痉挛、热衰竭和中暑，请务必立即就医。

脑血管意外，俗称“脑卒中”。它是一种急性脑血管疾病，是由于大脑中的血管突然破裂或血液无法流入而引起的脑组织损伤。脑部因血管阻塞而引起的疾病，包括缺血性和出血性中风！

中风已成为我国老年人致残和死亡的首要原因，给社会和家庭带来沉重的经济负担和生活压力。

中老年人、长期吸烟饮酒、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、生活中久坐或不运动、冠心病或先天性心脏病患者、长期精神紧张、暴饮暴食和不健康饮食、脑血管疾病家族史和阻塞性睡眠呼吸障碍。都是脑血管病的高危人群！

脑血管病具有高发病率、高发病率、高死亡率和高致残率的特点。秋冬是脑血管病的季节。一旦发生脑血管意外，会给患者的生命和生活质量带来严重威胁。因此，秋冬季脑血管病患者做好自我防护尤为重要！那么如何预防脑血管意外的发生呢？做好以下一级预防很重要！

1.注意保暖，短裤不是必须的

在秋天，天气会带来一些夏天的炎热。即便如此，也不要穿短裤和裙子，你应该穿长裤和长袖衣服。大部分人以为只要不觉得冷，就有资格完成保暖工作，但实际上，身体的皮肤是暖和的，这并不正确。将手放在脚踝上，如果脚踝的皮肤温暖，就证明温暖到位。它还可以检测手掌温度。如果手掌温度温暖，则证明身体足够温暖。

2、选择合适的时间，合理运动

进入秋季后，血液流动开始减慢，良好的血液循环非常重要。但是，选择秋季锻炼的时间非常重要。不要一起运动，而是选择起床后一个小时左右运动。运动前喝一杯温水，可以释放血液，保证血液循环顺畅。选择有氧运动，如骑自行车、太极拳、慢跑等，避免剧烈运动。

3.低脂饮食，拒绝冷饮

低脂、低盐、低脂饮食可以有效降低血脂，减轻血管负担。特别是对于高血脂、高血压的人来说，合理的饮食可以避免血管堵塞，保证血液循环顺畅。拒绝冷饮也是维持心脑血管健康的最佳方法之一。秋天很冷。如果继续喝冷饮，血管会不断收缩，使血管无法在人体周围顺畅循环，损害人体健康，并导致中风、心脏供血不足等情况出现。

心脑血管的维护，从生活习惯开始。保暖、运动和饮食是最基本的方法。二是保持愉快的心情。不要被不良情绪所伤害。多喝水对心脑血管也有好处。