保持情绪稳定

(责任编辑:hn666)

2

接种疫苗接种疫苗可以在人群中建立免疫屏障,降低传染病发病率

突然出现症状时,应足够重视

首先,要注意合理饮食节日期间大鱼大肉,油腻食物,高蛋白,高脂肪,高胆固醇的食物吃多了,会使血脂升高,血液变得粘稠,血流缓慢,再加上饱餐后,体内血液都集中在消化道,使冠状动脉供血相对减少而导致心肌缺血缺氧,从而诱发心绞痛或心肌梗塞而且进食过饱会加重心脏负担;进食过多油腻食物会加重便秘,要格外小心春节期间,冠心病病人要注意控制饮食,每餐搭配要合理,适当吃肉、多吃蔬菜水果,尽量避免食物油腻、过甜、过咸油腻食物进食较多,会使血脂升高,血液变得粘稠,可导致心肌缺血缺氧脑血管病有什么症状,诱发心绞痛或心肌梗死过咸食物吃多了会使血压升高,从而诱发心脑血管疾病对糖尿病患者来说进食较多甜食对血糖控制不利每餐最好七八分饱,多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果,以促进胃肠蠕动,加快体内有害物质的排泄新春佳节,餐桌上多美味佳肴,但是切不可贪吃暴食以免造成心绞痛发作,甚至诱发心肌梗塞,危及生命为保护心血管,饮食一定要科学合理,清淡为宜少吃高脂肪饮食,适量多吃些大豆制品以及新鲜蔬菜、水果等

调整作息肝脏也需要休息保证晚上11点前入睡

如何避免假期伤“心脑”呢?石家庄市第一医院急诊科主任王生池给出了以下一些建议:

慢性肝病急性发作的预防也同样不容忽视我们该如何呵护好肝脏健康呢?董正洪介绍了以下在饮食心脑血管病起居、心理调节等方面应注意的问题—

合理锻炼

预防呼吸道传染病,呵护肝脏

生活必须规律需要保持正常的生活规律,保证充足的睡眠,避免过度劳累;处事不要过激,调养精神做到心胸开阔,心平气和,情绪乐观,减少心理压力,以增强机体的抗病能力;

注意监测按时服药有心血管病及心血管病危险因素者,应该定期监测血压、血糖和血脂等,做到及时发现问题,及时处理按时服药对保持病情的稳定性相当重要,不要想当然地随意加减药物

提示

专家提醒,节日期间,饮食要有节制,总的原则是:适量,清淡,低盐,低脂,适当多食蔬菜水果,多饮水最好睡前和早晨各饮一杯水,这可以稀释血液,预防心肌梗塞和中风发生再者,切忌不吃早餐早餐膳食合理,会降低血液粘稠心脑血管病防治度,保证一天能量的均衡供应老年人更应控制好自己的情绪,保持心态平和、心情舒畅,娱乐活动也要有节制,适可而止,避免心脑血管意外的发生同时,老年人要特别注意保暖

春节期间,有一些潜在的原因都可能引发心脑血管疾病比如气温突然下降,或气候变化反复无常,使人体的血管,尤其是冠状动脉,容易出现收缩和痉挛,引起心绞病发作,严重时甚至可出现心肌梗塞节日期间人们容易摄入过多的脂肪等,从而导致血脂增高,血液黏稠度增加,这也是引起心脏病发作、中风等疾病的原因

娱乐有度、保持良好的生活习惯长假时,有的人从平时心理、生理高度紧张的状态突然放松,身体的抗病防线也突然松弛,加上节假日应酬增多,生活变得没有规律,导致作息时间紊乱国际脑血管疾病杂志,扰乱了体内的生物钟,对于患有慢性心脑血管疾病的中老年人,极易引起原有疾病的发作生活要有规律,不要长时间看电视、玩电脑对于竞争性较强的文娱活动,一定要控制时间不能长,强度不能大,保持充足的睡眠

3

娱乐有度,避免过于劳累

此外,长假期间,亲朋好友团聚时往往会用一些娱乐活动以打发时间,但这些活动也可能使部分老人情绪过于激动,致心率加快,血压升高,有可能诱发中风或心脏病的突然发生对于心脑血管疾病,年轻人也不能掉以轻心,过节时的过度兴奋、严重休息不足,加上应酬多,大量烟、酒摄入,都会使心率增快,血压增高,也有诱发原有的冠心病发作或脑溢血的发生

1

石家庄市第五医院感染七科主任董正洪提醒,节日期间家庭聚会、外出聚餐心脑血管病防治官网频繁,应严格注意饮食卫生,预防食源性疾病及食物中毒;节日期间情绪容易激动、饮食过量、大量饮酒、休息不好,容易导致慢性肝病急性发作

首先要调整心态快乐的心情尤其重要个人应该改变对自己和他人过于苛求,培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态

讲究卫生保持眼、鼻的卫生;打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻,不要随意吐痰;每天室内应通风换气,保证居室空气清新;及时打扫房间卫生,清理卫生死角,不给病菌以孳生之地;

从近年来的接诊情况看,哪些心脑血管疾病容易在春节假期出现?河北医科大学第二医院急诊科副主任高恒波表示,春节期间,在接诊的患者中,因情绪激动、饮酒过度、劳累、漏服药物而引发的脑栓塞、脑出血、心绞痛、心肌梗死等2015天坛国际脑血管心脑血管疾病患者明显增多

注意调整情绪节日应调整好情绪,不要大喜大悲过于激动保持情绪稳定,心理平衡,精神愉快

在预防呼吸系统传染病方面,董正洪建议注意以下细节:

注意防寒保暖春季气候多变,若过早脱去冬衣,极易受寒伤肺,降低人体呼吸道免疫力,使得病原体极易侵入,引发呼吸系统疾患;

高恒波提醒,高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖和超重、吸烟和酗酒的40岁以上人群更应该在春节期间注意心脑血管突发疾病的预防日常生活中突然出现以下症状时,应当足够重视:胸闷、胸痛、心慌、气短,头痛、头晕、恶心、肢体麻木、言语不利、口眼歪斜等它们往往是这些疾病发生发展的信号另外,老年病有其特别之处,需要大家格外注意现在很多老年疾病往往是病中国心脑血管病杂志程较长,多病共存,错综复杂,服药种类较多,临床发病症状不甚典型,一些较为隐匿的症状,例如,乏力、厌食、低烧、血压忽高忽低、血糖不稳、吃饭呛咳、近期记忆力减退、反应迟钝、昏睡等,也应引起大家的关注

春节长假要到了,阖家团圆的时候将至在休息、购物,全家出游,乐享假期生活的同时,也不可忽视扎牢身体防线,做好疾病的预防专家提醒,过节需要保持良好的生活习惯及健康心态,谨防节日期间“伤心脑”,积极预防一些传染性疾病

均衡营养

其次要适当运动每天保持适量运动,并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量

对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手不过,草莓性凉,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸心脑血管病防治精选过多的人更要控制量

本报记者 刘洁