冬季是心脑血管疾病的高发期，我院近段时间心脑血管疾病住院患者比以往增加了近30%，这是为什么呢？今天请我院心血管内科专家为大家解疑答惑并支招，让您无忧过冬。
一、为何冬季易频发心脑血管疾病：
1、冬季，天气骤然变冷，人体新陈代谢缓慢，血液黏稠度增加。老年人普遍存在动脉硬化症状，如遇寒冷空气袭击，便会全身血管收缩，血流阻力增加、心脏负担加重，很容易导致冠状动脉痉挛，诱发心肌梗死。
2、冬季天气干燥，呼吸会消耗大量水分，加上日常补水不足，导致血液黏稠度过高，进而使血液流通不畅，可致使血管堵塞。
3、冬季，室内外温差较大，血压波动增大。高血压或动脉硬化患者血管弹性差，血压突然升高易导致高血压或脑动脉硬化患者发生脑出血。
4、由于气候和温度的变化，很多人在大喜大悲，情绪较大波动后。心情不畅，心理压力过大及居住环境、生活饮食习惯以及过度劳累等都会导致心脑血管疾病的发作。
二、这五类人群应引起高度重视：
1、中老年及肥胖人
中老年人身体机能退化，身体抵抗力普遍下降。如出现心慌气短、四肢麻木、听力视力下降等不良反应，应引起警惕。而肥胖的人除了脂肪过多外，往往还伴随着血液中的胆固醇超标，这就为心脑血管疾病埋下了病发的隐患。因而肥胖的人在日常生活中应特别注意，防范心脑血管疾病的发生。
2、情绪较大波动人
本身具有基础疾病的患者，在大喜大悲或遭受重大情感打击时诱发心脑血管疾病，进而导致急性心衰、恶性心律失常、心室破裂等等。
3、压力过大人群
压力过大会影响到整个神经系统，导致精神紧张，从而影响人体正常的新陈代谢，引起人体器官功能紊乱乃至失衡，如此一来极易造成动脉硬化，诱发心脑血管疾病。
4、过度饮食人群
吃得多，摄入的热量就多，多余的热量很可能就会转化为脂肪，从而导致肥胖，诱发心脑血管疾病。
5、嗜烟、酗酒人群
抽烟、喝酒会对血液循环及内脏造成伤害，进而出现血流不畅、血管痉挛等问题，最终极可能会导致心脑血管疾病的发生。
三、心脑血管病人如何安全过冬？
1、规范用药：严格遵医嘱用药；根据气候变化，在医生指导下调整药物，控制各种慢病的复发，控制好血压。
2、注意保暖：气温零度以下和雪天时尽量避免户外活动，外出时要做好保暖防护。
3、科学运动:要合理安排运动时间和控制好运动量，老人睡醒时不要急于下床，先在床上躺一会。另外，心血管患者不宜晨练，应在运动处方下进行安全有效的康复运动。
4、合理膳食：①低盐低脂饮食，成人每人每日摄盐量小于6克，多食用含膳食纤维充足的食物。②大量进补热性食物和滋补药酒很容易造成血脂增高，诱发心血管疾病。因此冬季进补要因人而异。③冬季气候干燥，早起或临睡前最好喝杯温开水，这样利于稀释血液，还可以预防便秘。
5、心态平和：情绪激动是心血管疾病的大忌，应避免激动。
6、严重的雾霾天尽量减少户外活动，要外出时应戴上防霾口罩。
健康指导
如果能采取有效措施，至少可以使1/2的心脑血管病人能减轻症状。措施就是简单易行的“三个半分钟”和“三个半小时”。
“三个半分钟”就是：夜间醒来，睁开眼睛后，继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿坐半分钟，最后再下地活动。
“三个半小时”是指早上走半小时，晚饭后散步半小时，中午午睡半小时。
温馨提示：如果您有心血管方面的问题，可随时咨询心血管内科的医护团队。
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素材：心血管内科
审核：雷建斌
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