医嘱脑血管疾病患者，从这三方面治疗好得快

“脑血管疾病”一直是威胁人类生命健康的第一大疾病，因为其发病迅猛、治疗难度大、治愈率低，致残率高，让人闻风丧胆。脑血管疾病的形成与高血压、高血脂、高血糖关系密切。所以从这三点入手谈谈如何治疗心脑血管疾病。

01

控制血压：

1、定期体检量血压，将血压控制在稳定范围内。

2、饮食做到低脂低盐。

3、持续用药，血压最忌讳忽高忽低，所以千万不要血压一降下来就停药。

02

降血脂：

1、从生活饮食上要多喝水，可以缓解血液黏稠的程度,保持体内血液循环顺畅。

2、多吃清淡食物和多吃新鲜水果与蔬菜。水果蔬菜中所含的粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收,有利于降低血液黏稠度。

3、多吃大豆食品。大豆所含有的卵磷脂可使血液中的胆固醇下降,改善血液的黏稠度。

4、坚持体育锻炼，能够促进血液循环,有利于体内脂类的代谢，另外勤泡脚也是相同的功效。

03

降血糖：

1、调节进餐顺序：喝汤、蔬菜、米饭、肉类。

充分的水分不仅可以使胃短时间内得到满足，也可以防止进食速度过快。

蔬菜含有较高的膳食纤维，其不仅能降低血糖，同时还有修复胰岛功能的神奇作用。

在日常米饭中混合一些粗粮或配菜，不仅能使人更有饱腹感，而且还能降低血糖上升的速率，最终降低餐后血糖。

2、进餐前先吃三种食物

①餐前两匙醋:其所含的醋酸都能抑制淀粉酶的活性，减慢淀粉分解为糖的速度。

②餐前一把坚果:除了能增加饱腹感外，坚果里的不饱和脂肪酸还有助于改善糖尿病患者的胰岛素水平，减慢食物消化速度，从而有利于控制餐后血糖。

③餐前吃少许黄瓜和西红柿:黄瓜和西红柿升糖指数比较低，而且含有丰富的膳食纤维，能提升饱腹感，还有辅助降糖的作用。

3、细嚼慢咽

吃饭时细嚼慢咽能到起到增强食物消化与吸收的作用，从而达到加强消化吸收的效果。

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