大风降温
受补充冷空气影响，今天廊坊北风再起，风力在四级左右，而夜晚最低气温逼近0℃。秋冬季节，心脑血管疾病高发，如何安全过冬，廊小卫给您准备好了下面这些注意事项。动动手指，发给身边的家人。
01
注意保暖
血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，供血不足，并可能导致栓塞。建议室内温度最好在18~25℃，室内外温差不要太大，房间要经常通风。
02
不宜晨练
每天上午6~12时是冠心病患者出现心肌缺血和心律失常的高发时段，因此冠心病患者晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病。
03
进补要适度
冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病。
04
心态平衡
情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
05
适当锻炼
心脑血管病患者可适当运动，相反运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。因此建议选择下午进行散步、慢跑、太极拳等运动。
06
洗澡要特别注意
不要在饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，洗澡时间不宜过长，以免造成心脑缺血，诱发心脏病。
07
辨别发病征兆
老年人如出现头疼、呕吐、肢体麻木、活动障碍，胸闷、胸痛都可能是心脑血管发病的前兆。
08
保持大便通畅
排便过于用力会使腹内压力增高，回心血流量增加，心脏负荷加重，容易诱发心绞痛和心肌梗死。冠心病患者应养成良好的排便习惯。
老年人血管调节反应差，如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站起，容易诱发短暂性脑缺血，从而头晕、眼花、摔倒，甚至发生脑血管意外，此时站起来应该缓慢。
09
调整饮食结构
冬季喝水较少，容易使血液浓缩，加重心脏负担。冠心病患者在寒冷季节要多喝水，多吃一些容易消化和富含营养的清淡食物。
10
随身携带保健药盒
冠心病、高血压是一种慢性器质性疾病，目前还无法根治。老人应准备保健药盒随身携带，用于治疗心绞痛、心肌梗死、高血压的疗效确切的急救药品。
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来源医院河北发布
廊小卫编辑整理
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