日本外科名医冈本裕在他的《90%的病自己会好》一书中说，自愈力可以处理90%人体内的病痛，只要自愈力的功能正常。而美国著名的AndrewWeil医师也在他的著作《自愈力》（SpontaneousHealing）一书中表示，「自愈力就是人体内医术高明的医生。」
人体有60%以上的疾病可以靠自愈力治愈
冈本裕与AndrewWeil两人的主张，跟年德国《生机》杂志上刊载的一篇文章论点完全相同，该篇文章指出，只要注意调养与改善不良的生活习惯，人体60%到70%的疾病，都可以不用看医生，单靠自己的调养与自愈力就可以好起来。
「自愈力」这个论点最近几年在国内外非常热门，美国神经专科医师黄如玉在一篇《身体也有自愈力！每7年会被大改造一次》的专文中就提到，我们的身体每过7年，就会将全身上下的细胞「重新更换」一次，而代谢会发生在身体的每个部位，不断的修复、淘汰与再造。而一个人的自愈能力愈好，身体的修复和淘汰能力就愈好，而自愈力要好，就需要仰赖脊椎、骨骼、关节、肌肉和神经传导的完整运作，让身体上下各部位的组织能够得到充足的养分与讯息交换。
人体的自愈力从何而来？
而要谈人体的自愈力，就不能不说说，其实，人体内就是个天然的大药店，其中包含各式各样的激素，这些激素就是大药店里的珍贵药品，是将它们排列组合，就可以配出超过30种治病的药方。
而更重要的是，人体里还有一位优秀的医生，就正是「自愈系统」，可以快速地捕捉到人体一切异常的信号，马上调整人体的各种功能，并及时启动在药店中的各种激素，来进调制药方的功能，进而对人体疾病进行医疗。而所谓的自愈系统，则是包括了免疫力、修复能力（癒合与再生能力）、代偿能力、排异能力与分泌调节能力和应激能力等。
自愈力可以治好哪些病症？
像是包括感冒、失眠、发烧、小伤口、腹泻、轻微的「三高」（高血压、高血糖、高血脂）、脂肪肝、痛风、肠噪症、口腔溃疡等疾病症状，都可以透过人体内的自愈系统加以治疗，根本不需要看医生吃药。
而既然我们人体内拥有这么好的药店，就应该好好的储备充足的药品，以备身体出现问题时的不时之需，而专家提供了5招来强化体内的自愈力。
如何强化自愈力？
一、不要滥用药物：
千万不要身体一出现发炎的症状，就想到抗生素与消炎药，否则即使能够缓解一时的症状，也可能让病毒生产耐药性，而且，药效愈强的药物往往毒性或副作用就愈强。
二、充足的睡眠：
睡眠不佳的人体内的免疫系统功能也会变差，而抵抗病菌的杀手细胞也会减少，美国芝加哥大学的研究人员发现，每天只睡4个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡眠时间7到8小时的人减少了50%。
三、愉快的心情：
具有积极乐观精神的人身心更加健康，死于心血管疾病或罹患忧郁症与焦虑症的几率更低。同时也要进行适当的社交活动，有一个研究结果显示，有6个朋友以上的人要比更少朋友的人对抗感冒的能力增加4倍。
四、定期适度的运动：
多运动与走路对于提升人体免疫力有很大的帮助，而一周至少3次30分钟的有氧动，可以让你的免疫系统运作能力更强。
五、均衡的饮食：
均衡的饮食是建立强而有力自愈力的重要方法，特别是摄取足够的维生素与多种有益健康的微量元素，可以强化人体的免疫系统功能。
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