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"血管一堵百病生"。研究表明，心脑血管疾病已经成为了，危害中老年人健康的主要疾病之一。
心脑血管疾病的主要原因就是血管堵塞，身体内哪个器官的堵塞就会引起相应的血管类疾病如，脑血管堵塞诱发脑梗，心血管堵塞会诱发心梗。
饮食不健康和不良的生活习惯，以及遗传和环境因素都是会导致血管堵塞的。血管堵塞身体并不是没有症状。
手脚一旦出现三症状，血管堵的不轻了：
一、手脚麻木
手和脚与心脏的距离最远，当血液供应不足时，会出现一些症状。
通常，当静脉血栓形成时，手和脚的血液供应不足，可能会导致手和脚的营养不足，出现麻木和肿胀。一旦控制不好，甚至会引起脑梗。
二、手脚冰凉
很多人会感到手脚冰凉，尤其是女性，当血液不足时，血液无法正常供应到手脚，手脚的血液供应不足时，身体就会常常出现冰凉。
手脚经常温暖和温暖，则表明你的血液供应非常好，血管还可以。
三、手脚皮肤异常
当腿部缺血时，患者就会出现脚部皮肤异常，会变的苍白。此时，需要注意下肢血管中血栓形成的发生。
如果疾病恶化，还会出现皮肤溃疡，发黑以及坏死的症状。
三类人的血管最容易堵塞，希望没有你：
一、饮食不忌口
生活质量的不断提高，越来越多的人开始不注意饮食习惯，喝酒、高油、高糖、高盐、已经成为了非常常见的现象。
吃太多油腻的食物会导致血脂中甘油三酯和胆固醇水平增加，加速血管壁脂肪的积聚，引发血稠，并进一步加重血管堵塞。
此外，高糖食物也会使血糖增加，糖尿病的病发率也会增加。
二、熬夜的人
长期睡眠不足，非常的容易诱发心源性猝死。
这是因为，人在熬夜时，身体内的内分泌激素水平会错乱，如肾上腺素分泌会增加，血管收缩异常，血液循环减缓，长往一次就会堵塞血管。
并且长期性的熬夜容易导致血压水平上升，心率水平不稳定，并且人体免疫能力会大大下降，容易出现心脏急性的缺血症状，严重会发生猝死。
建议，尽量不要熬夜，特别是年轻人，在1点前就入睡。
三、爱吃蛋黄、动物内脏食物
蛋黄、动物内脏都属于到胆固醇食物。
这些食物少吃的话，会对身体有一定的好处，但是长期食用体内胆固醇含量会增加，血脂就会升高血液会粘稠，血管堵塞的几率会大大增加。
若能完成三个测试说明血管还不错：
一、握拳测试
将拳头握紧30秒后伸开手掌，若手掌颜色迅速恢复则说明血管还算不错，反之亦然。
二、抬腿测试
将腿抬高45度30秒后，观察腿部若出现腿部颜色发红，这很有可能是血管堵了。
三、憋气测试
血管的好坏直接影响到心肺功能，如能完成80秒的测试说明血管还不错，时间越短血管越差。
养护血管谨记4多：
1、多喝水
水是养护血管最好的"药剂"。经常喝水可以防止血液粘稠，帮助身体的毒素排出和改善血管环境。
早上洗漱后，喝一杯水可以补充体内水分并稀释血液。睡前几口水，可以降低夜间突发性血管疾病的几率。
、多补
血管弹性不足是诱发血管堵塞的主要原因之一。
健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺乏鞣花酸这种元素时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，会降低血液的循环，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。
研究表明，苏梵莓，石榴，葡萄都含有这种元素，其中苏梵莓中这种元素含量最高，高达66%。
苏梵莓中不仅含有丰富的鞣花酸，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。
每天在喝水的时候，加入3~5颗苏梵莓，就能补充一天内身体所需。
3、多释放压力
长期的精神压力下，容易导致血管收缩，加速血管老化，血管容易堵塞。
每天注意劳逸结合，至少6小时以上的睡眠时间，有助于降低患心梗的风险。
因此，学会减轻压力、释放不良情绪很重要。
4，多运动
平常多进行一些适度的锻炼，更有利于体内血液的循环，改善其血管内环境，体内毒素能够尽快排出。
而且，运动可以增强人体的肺活量，使中老年人的精神状态更有活力。
需要注意的是，中老年人不要过度运动，建议慢跑、太极拳等运动。
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