清明时节应注意养血舒筋
防范心脑血管疾病
路上行人欲断魂清明时节雨纷纷清明清明时节，属于春季的节气，春暖花开，正是外出踏青赏花的好时节。然而，世界各地仍被新冠病毒疫情所困扰，我国也没有完全摆脱疫情的影响，所以，春光虽好，春花虽美，我们还要做好防护措施，保护好自己，同时也谨防清明带来的“杀机”。
在此时期，应预防头痛、眩晕、困乏、久病不愈、情志失调、肠胃不适等所导致的心脑血管疾病；其中以高血压最为多发，那清明时节我们还需要防治哪些疾病？如何防治呢？
NUMBER1皮肤病在“宅家”多日后外出踏青时，室外的风沙、尘土等污染物会刺激人的鼻腔和咽喉黏膜，使人患上呼吸道疾病。散落在地的花粉扬起，容易使人患上荨麻疹、花粉过敏症。
2NUMBER感冒春天的冷暖骤然变化，使人正气的防御功能下降；春天气温回升，天气变暖，细菌、病毒等致病微生物开始滋生繁殖，乘机肆虐；流感与风寒感冒是春天最常见、最普遍的呼吸道传染病，传播途径以空气中的飞沫传播为主。
NUMBER3高血压春季多变的气候会使老年人等高危人群的体温调节能力及血管弹性均有所降低，且春天睡眠减少，户外运动突然增加，由静到动的不平衡，很容易导致中医学所说的肝阳上亢；更何况中医学认为肝气升发、肝阳易亢，与春相应，所以常常诱发心血管疾病尤其是高血压的发生。
4NUMBER心脑血管病春天的最低气温(一般出现在早晨)仍然较低，而一天中气温的变化幅度又大，所以要注意预防中风和心肌梗塞。我国医学家和气象学家调查结果表明，每年的3-4月份是心肌梗塞病的高峰期之一，其中诱发心肌梗塞的主要天气之一就是“寒潮过境时的大风、低温”。?因此，有心脑血管疾病、血压偏高的人更需要注意不要过度劳累，要多提醒自己稳定情绪。
另外，慢性病如糖尿病、高血脂等患者要注意饮食调节及情绪的波动变化，按时按量服药，预防旧病复发或并发症出现。
NUMBER5肝脏疾病肝脏疾病很容易在清明时节出现，此时风较为干燥，容易使人肝火旺盛，如果没有及时清火，很容易诱发肝脏疾病，因此在清明时节，应首先重视肝脏健康，预防肝脏疾病，另外，多食用平肝补肾润肺的食物，避免使用刺激性的食物，如羊肉、辣椒等，多食用一些新鲜的水果。如果出现肝脏不适反应，则及时就医，防止病情加重。
6NUMBER关节病一年中，春季的空气湿度是比较大的，尤其江南地区的阴雨天数较多，此时湿度常常在90%以上，关节痛和风湿病变的症状就会加剧。当然，湿度的变化也常常表现于冷空气过境前后，因而春季关节病的特点是反复性比较大，症状的轻重常常与天气的阴晴变化相对应。
NUMBER7精神性疾病每年的3-5月份，是精神性疾病复发率最高的时段，约占全年的70%以上。临床实践证实，当暖流性的春风吹来时，精神分裂症、情感性和更年期精神病患者无法入睡的情况显著增加，情绪变化、行为异常、躁动不安和吵架摔东西的比例也比寒冷时多10%左右，精神病人的自虐和自杀也常常发生在春季里。
唐威健康之家友情提示！
清明时节要多注意以下几点！
1、中医认为，清明养生应重在养血舒筋，饮食讲求清淡，以清补为主。清明时节菜品要“鲜”，可以适当选吃时令菜，如芥菜、韭菜、菠菜等。
2、经历了数月的“宅家”，不少人想在清明假期外出游玩。春季过敏高发，尤其对花粉、柳絮等过敏的人，此时最好不要去郊外踏青。
3、外出不宜过早，不要空腹上路，尽量不在外过夜，谨防感冒。
4、孕妇、老人和身体虚弱的人，自身抵抗力差，要着重注意控制情绪。
5、有高血压、心血管病史、慢性病的中老年人要特别注意运动强度不宜过大，随时携带相应的药物，按时服药。
6、有支气管哮喘史的病人，或急性病病期者，体质较弱者，过敏体质者，应适当远离植物。
7、户外活动，仍要严防疫情，做好防护措施，戴口罩、勤洗手、远离人群集中等。
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