脑血管疾病发病急，重则危及生命，轻则遗留一定残疾，影响工作和生活。近期接诊一个患者，近30岁的年龄，研究生毕业，风华正茂，正是在单位大展才华的时候，却因为经常饮酒熬夜，体型偏胖，不爱活动等不良生活习惯引起脑出血，丢掉了心爱的工作岗位，目前出现抑郁情绪，对前途没有信心，有时有轻生的想法。因此预防脑血管疾病越来越被人们所重视。下面给大家浅谈一下如何针对致病因素预防脑血管疾病。
（1）要注意控制情绪，保持情绪稳定，心情愉快，乐观向上，避免精神过度紧张和疲劳。当遇到不愉快的事情时，学会情绪释放，如找亲朋好友倾诉，切不可憋闷在心。因为，长期精神紧张、心理冲突、持续焦虑情绪、激烈情绪，可导致人体植物神经和内分泌发生改变，引起血压升高，脑血管痉挛或血管破裂。所以，此点非常重要。
（2）生活有规律，早睡早起。劳逸结合，修性养生。可参加一些体育活动，如打门球、散步、太极拳。栽花、养鸟、练书法、吟诗作赋。
（3）饮食有规律，做到定时定量，不要吃的过饱过咸。平时要以素食为主，宜多选择豆类及其制品（豆浆、豆腐、豆芽等）,它的蛋白质含量多质量高，利用率好。豆油中不饱和脂肪酸多，还含有卵磷脂，有利于胆固醇的转运，降低血脂。少量多餐，以易于消化和吸收的清淡食物为主，且以早、中餐为主。避免晚餐过饱。不饮烈性酒。适量饮茶，可以利尿，且茶中的茶碱鞭酸可以吸附脂肪，减少其吸收。限制食盐，每日以3~5克为宜。多食蔬菜、水果，蔬菜、水果是维生素、无机盐和纤维素的良好来源，还有利于降低体重。少食肥肉，选择鱼、鸡、牛羊肉及猪肉（瘦肉）等。
（4）经常测量血压，定时检查血糖、血脂及血液流变学，必要时做头颅CT。控制体重，避免肥胖。
（5）戒烟、禁过量饮酒。
（6）保持大便通畅。
（7）夏、冬季要注意。夏季天气炎热，人们精神易疲惫，消化液分泌减少，致食欲下降，饮食量减少。出汗又多，使血容量减少，血液浓缩，可使动脉硬化和高血脂症的老年人的血液更加粘稠，诱发脑血栓形成。因此，夏季多食新鲜蔬菜、水果，多饮水，食宜消化的清淡食物。冬季天气寒冷，血管收缩，可使血压升高，诱发脑出血。所以，提醒老年朋友冬季要注意保暖。
总之，在生活中养成良好的生活习惯，针对疾病特点防患于未然，养成良好生活习惯，这样才能让我们的心脑血管系统保持良好状态。
科室简介
精神一科是以治疗急性精神病人为重点的全护理男病房。河南省医学重点培育学科——重性精神病科病区之一。现有专业技术人员31人，主任医师1人，副主任医师3人，副主任护师1人，心理治疗师4人，心理咨询师3人。科室主要是对重性精神病的急危重症短程病人的临床诊治开展了综合应用药物、物理、心理、康复训练和健康教育等方法治疗精神疾病。参与承担国家“”、“”科研项目。荣获驻马店市科学技术进步一等奖一项、二等奖三项。年被河南省妇联授予“巾帼文明岗”，年被中国妇女联合会授予“巾帼文明岗”。
诊治范围：重性精神病、精神病急危重症短程诊治，各种原因所致精神障碍、心理障碍。
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监制：王复昆主编：陈家欣编辑：黄杰陈雷供稿人：精神一科孙健审核：孙梅玲配图：范琳配音：柳博文
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