近日，国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告》显示，
目前，我国心血管病患病率还在持续上升阶段，心血管病患病人数约为3.3亿，其中，脑卒中为万，心房颤动万，高血压2.45亿……
脑卒中，是心脑血管病的一种常见类型，包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中。
出血性脑卒中
血液积聚在一处，挤压脑组织，而当脑部血管突然破裂，血液从动脉壁位置渗漏，发生脑出血。
主要发生于高血压和脑动脉硬化患者。多数患者并没有明显前兆，小部分患者有头晕头痛等症状。
约占脑卒中的20%~30%
缺血性脑卒中
约占脑卒中的70%
通常被称为脑梗、中风。当动脉壁内大量聚积粥样硬化斑块，导致人体脑部血液循环发生障碍，从而大脑出现缺血、缺氧的情况。而人体的大脑如果没有血液和氧气的及时供应，就会出现脑组织坏死或软化，急性突发，并进展迅速。
缺血性脑卒中主要可分为大动脉粥样硬化、心源性栓塞和小动脉闭塞三种。
大动脉粥样硬化，包括血栓形成和动脉栓塞等，小动脉闭塞主要是因为高血压引起的动脉硬性化等，而心源性栓塞，常见的包括房颤和心肌梗死等，
比如，心房颤动，也就是房颤，心房电活动失去正常的节律，
发生不规则且快速的颤动，心律失常时，人体心房的有效收缩功能就会明显减弱，给心室的供血量就会变少，同时血液容易在心房内阻滞形成血栓，而当栓子脱落之后会随着主动脉进入全身，随即到达颈内和颅内动脉，堵塞脑血管，从而发生脑梗。
房颤常见的一些症状表现为胸闷、心悸、头晕、乏力和晕厥等，但有一部分房颤患者是没有明显症状的，因此房颤具有一定的隐匿性，只有在发生严重的并发症，比如脑梗时才会被发现患有房颤。
而房颤也相应地增加了脑卒中发作的风险。有数据表明，房颤所导致的脑卒中占所有脑卒中的20%。
临床表现
突然出现身体麻木或者一侧面部、肢体麻木，口角歪斜，或者说话说不清楚，流口水，甚至意识不清等。
长期吸烟饮酒、饮食结构不合理、动不足、睡不着、肥胖、情绪压力大，等都在损害着心脑血管。
还有血压、血脂和血糖三高，以及房颤等疾病更容易诱发脑卒中。
预防脑梗
1.饮食均衡合理化
合理膳食，日常饮食尽量做到减油、减糖、减盐，少吃高脂肪、高热量和高胆固醇的食物，多吃富含维生素和膳食纤维的新鲜食物。
同时也尽量减少甜食的摄入，以及控制盐分。
2.养成健康的生活习惯
改变不良的生活习惯，尽量避免熬夜，保证规律睡眠，戒烟限酒，同时保持自身心态平和、精神放松，避免激烈的情绪波动。
3.动起来
加强锻炼，合理运动。不仅是年轻人，中老年人也应加强锻炼，强身健体，多做有氧呼吸运动，比如慢跑、散步、打太极等，锻炼身体、舒缓身心。
但一定要注意量力而行，合理运动强度，如果运动方法不当或运动过度，反而会伤害到自己。
4.积极预防和治疗基础慢性疾病
高血压、糖尿病和肥胖症等基础慢性疾病是脑卒中的危险因素。
在日常生活中，注意控制好血糖、血压和血脂等指标，积极治疗和预防这些基础慢性疾病，能够起到一定的预防脑梗的作用。
5.高危人群定期筛查
医院接受筛查，并严格遵照医嘱，最好每一两年做一次脑血管方面的体检。
参考资料：
[1]《中国心血管健康与疾病报告》就众多危险因素归纳分析：3.3亿心血管病怎么得的
