影响心脑血管疾病的四大因素，一定要看

当今，世界人类死亡率中，第二杀手是癌症，第一杀手是心脑血管疾病。

◆中国卫生部数据显示，全国心脑血管病患者2.3亿人，每10个成人中就有2人是心脑血管病患者。

◆近年来中国每年死于心脑血管病万人，总死亡每3人中有1人是心血管病。

◆中国每天心脑血管病死亡人，每10.5秒有1人死于心脑血管病。

我国慢性病所占的死亡比例高于全球水平，占83.3%。从人群的死因构成来看，由于慢性病造成的死亡比例越来越高，特别是心脑血管疾病所占的比例，已经占到整体的40%多。

人的性格区别很大，多种多样，一般可将人的性格分为三个类型：A型、B型和X型。 　　A型性格者，性情急躁，争强好胜，求成欲望强烈，固执，紧张，易冲动。众多资料表明，A型性格的人脑血管病的发病率，是一般人的3.5倍，被认为是脑血管病的危险因素。因此，A型性格的人，应注意改变生活模式，对那些有碍于健康的性格，要注意自我调整。正确对待生活，培养生活情趣，加强体育锻炼，使自己的性格适应健康的要求，以预防脑血管病的发生。

　　随着年龄的增长，脑血管病的发病率和死亡率均有明显增加。众所周知，人随着年龄的增长，会渐渐的衰老，各组织器官的机能逐渐减退，而对于脑血管病的发生，起重要影响的是血管的衰老。

其衰老的主要表现是，动脉壁厚度增加，弹性降低；血管内膜增厚，弹性蛋白断裂，钙化和胶原增加等。同时，动脉平滑肌细胞的衰老性改变，包括平均寿命期缩短，细胞数量成倍减少，使动脉弹性降低，脆性增加。随着年龄的增长，脑血流量减少，速度减慢，也是引起脑血管病的另一重要因素。因此，适当调整饮食，合理使用大脑，预防和治疗脑动脉硬化，防止或减慢衰老，就可有效地预防脑血管病的发生。

　　情绪是人类在进化过程中所产生的，包括积极情绪和消极情绪两种。消极情绪表现为忧虑、悲伤、烦恼、焦急等，若长期下去，可使神经功能失调，内分泌紊乱而发生一系列疾病，脑血管病就是其中的一种。不良刺激为什么能引起脑血管病呢？许多医学专家经过研究证实，一切忧愁、愤怒、悲伤、烦恼等不良刺激和精神紧张，可使大脑皮层及丘脑下部兴奋，促使去甲肾上腺素、肾上腺素及儿茶酚胺等血管活性物质分泌增加，而引起全身血管收缩、心跳加快、血压升高，使已经变硬变脆的动脉内压力增大，容易在薄弱处发生破裂，而发生脑出血。临床研究发现，一些经常急躁易怒、逞强好胜及性格孤僻、多疑善感的人，诱发脑血管病者要比一般人高得多。因此，我们要注意控制情绪，避免不良刺激和精神过度紧张与疲劳，以预防脑血管病的发生。 　　

　　饮食与脑血管病的关系十分密切。为什么饮食也能引起脑血管病呢？主要是因为饮食成分的不同，可影响人的血压、血脂、血糖以及钠、钙等离子的含量，这些都是与脑血管病发病密切相关的因素。食物中的主要成分是糖、脂肪、蛋白质、无机盐和维生素。糖的来源主要是碳水化合物，而过多地摄入含碳水化合物的食物，可在体内转化为甘油三脂，使血脂升高。长期的高血脂，可引起高血压、动脉硬化。脂肪食物含有大量的饱和脂肪酸，能使血中的胆固醇、甘油三脂升高，引起动脉硬化。　蛋白质饮食可延缓血管壁弹性减退进程，改善中枢神经系统对血压的调节功能，降低血压，从而降低脑血管病的发病率，所以，对蛋白质饮食不必限制。盐是人们生活中不可缺少的，但如果膳食中含盐量较高，则易引起高血压，进而导致脑血管病。因此，在膳食中应注意限制盐的摄入量，每天宜降低到10克以下，最好保持5克左右，总之，要科学合理地安排饮食，以便有效地预防脑血管病的发生。

研究发现：

每10μg维生素K2可使心血管疾病风险降低9%

　　现代医学研究证实，具有生物活性的维生素K2具有调节钙离子沉积、并将错误部位所沉积的钙离子移出的双重功能。当维生素K2水平下降时，钙质在错误部位的沉积增加，造成血管钙化，进而引发动脉硬化以至严重的心脑血管疾病。但当补充维生素K2之后，钙质在错误部位的沉积减少，正确部位的沉积增加，抑制和阻断血管钙化进程。同时，维生素K2尚可与血管壁上沉积的钙离子结合，并将其移出血管，使血管及其他部位的钙化得到改善。

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