人人参与爱国卫生运动天天享受健康文明生活导读
对于脑血管病患者，特别是“中风”患者来说，寒冷的冬天可不好过。
中国慢性病前瞻性研究项目公布的一组数据显示，我国冬季心脑血管病患者死亡人数比夏天多41%。
调查显示，在中国每12秒就有一人发生卒中（俗称“中风”），每21秒就有一人死于卒中，每年死于脑血管病的患者约万，每年新发脑血管病患者约万，而现有脑卒中患者则达到了万。专家告诉你，脑血管病患者怎样安全过冬
01
注意防寒保暖
严寒刺激会加重高血压病情，所以要注意防寒保暖，特别是寒潮袭来、气温骤降时，要注意及时添加衣服。
02
控制情绪
极度愤怒或紧张都可诱发脑中风，因此高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。
03
勤量血压
最好每天都量血压，发现异常能及时处理。
04
积极预防冬季疾病
冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等，应注意预防和积极治疗。
05
坚持适量运动
参加一些户外锻炼，以增强体质和耐寒能力，但必须根据自己的身体条件而定，最好不要做剧烈运动。冬季不应太早进行锻炼，阳光充足天气暖和的上午10时至下午3时是户外锻炼的黄金时段。
06
注意补充水分
冬季气候干燥，人体水分消耗多，要多喝水，多食鲜枣、柚子、柿子、柑橘等富含维生素的水果及绿叶和蔬菜。
07
生活规律
早睡早起，动静结合，劳逸结合。避免劳累过度，情绪紧张，烦躁不安等。
编辑：侯宁静
主办单位：绵阳市健康教育所
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