邓天然，战略支援部队特色医学中心（原医院），干部病房
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人的心脏犹如水泵一样，是全身血液流动的动力；遍布全身的大小血管，则像河流一般，是输送血液的通道；而毛细血管，则如同灌溉的"渠道"。心脏是生命的发动机，很多人却不懂得珍惜。气温每低1℃，心脏病发率就会增加2%，所以冬季就成为了心脑血管疾病的高发季，如何保养好自己和家人的心脏过一个平安的冬天，在这几个时刻大家要多注意。
愤怒暴饮暴食。情绪激动时血压会骤然升高，容易诱发各种心血管疾病。过度进食一小时内心脏发病的可能性会整大10倍。想想吧，两者一结合后果更加严重。
寒冷的天气从室内外出。气温低很容易导致心血管痉挛，对心脏病人来说可能诱发大面积心梗，导致猝死。对于气温适应能力较差的中年人也容易导致各种心血管问题，所以出门一定要记得做好保暖，不要呼入过多的冷空气。
早上猛然起床。人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态，早上醒来后猛然起身血压上不来，就会出现各种低血压症状。高血压、冠心病、动脉粥样硬化、血管狭窄的患者突然起床最容易引发意外，70%~80%的心脑血管病都发生在早上6~11点这个时间点，所以早晨醒来后躺在床上稍微活动一下头部和四肢3分钟后再缓慢起床。
蹲便后猛然起身。排便老年人血管调节反应差，如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站起，容易诱发短暂性脑缺血，从而引起头晕、眼花、摔倒甚至发生脑血管意外，此时应缓慢站起。
伤心后借酒消愁及酒后喝咖啡。伤心的人情绪很激动，会导致心跳加速、动脉收缩，此时如果大量饮酒就会导致心脏病的发生。喝完酒再喝咖啡会让大脑从极度抑制的状态转入兴奋的状态并刺激血管扩张，极大的增加心脏的的负担伤害会比单纯喝酒高出好多倍。
酒后排尿。酒后、起夜、午睡起床排尿时容易发生排尿性晕厥，所以排尿时最好坐着或蹲着，拍完后站立一小会儿。
患有心血管疾病的人越来越多，心血管病已经成为我国居民首位死因，高于肿瘤及其他疾病，跃居各类疾病之首。患有心血管疾病的人需要在日常的生活中多加的注意饮食和生活习惯。
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