春节期间，亲人团聚、好友来访，丰盛的家宴为喜庆节日增光添彩。但是，在“大口吃肉、大口喝酒、尽情娱乐”的背后，也给身体健康带来巨大隐患。加之，春节正处于冬末春初时节，气温波动幅度较大，各种心脑血管疾病高发，是心脑血管患者的“多事之秋”。
那么
襄阳心脑血管疾病到底有多危险呢？
引发心脑血管疾病的原因有哪些？
怎么预防心脑血管疾病？
…………
01
心血管疾病死亡率
襄阳市疾控中心组织有关专家编制完成《襄阳市年居民健康状况白皮书》，结果显示：我市心脑血管疾病死亡率在所有疾病死亡原因中位居首位，已成为严重危害我市居民生命健康的主要疾病。
02
心血管疾病原因
心脑血管疾病的发生是多种不良因素长期共同作用的结果，主要有以下几个方面：
1
生物因素
1.遗传因素。家族中有心脑血管疾病史的人群，其患心脑血管疾病的几率几乎是家族中没有心脑血管疾病的人群的10倍多，遗传因素对心血管疾病的影响是显而易见的。
2.年龄因素。随着年龄的增加，人体的各项生理机能下降，患心血管疾病的风险增加。
2
饮食习惯因素
1.高盐饮食。我市居民喜欢吃腌菜、腌制腊味，口味较重，造成每日摄入食盐量偏高，而高盐饮食有升高血压的风险。
2.高脂肪、高胆固醇饮食。我市居民饮食习惯多以煎炒油炸食物为主，脂肪摄入量普遍较高，导致血液粘滞，有引发心脑血管疾病风险。
3.饮酒。我市居民有早餐饮用黄酒、中晚餐饮用白酒的习惯，一日多餐饮酒致心脏负担加重。
3
行为因素
1.缺乏运动。由于多种原因，参加经常性运动的居民偏少，即使参加运动的居民也局限于跳广场舞或双休日到户外活动，运动量严重不足。
2.不良情绪。个人情绪激动失控、暴躁或抑郁等现象对心脏影响较大。
3.吸烟行为。吸烟对心脏的危害已得到世界公认。
4
社会因素
工作及生活节奏的加快，就业及经济压力的加大，导致精神压力过大、心理负担过重。
5
其他因素
如突发性外部刺激、气温骤降、肺部疾病、糖尿病引起的心脑血管疾病等。
03
怎么预防心脑血管疾病
心脑血管疾病的致病因素近80%是可防可控的，采取综合健康策略，提倡健康生活方式，消除或减少危险因素，将会大大减少心脑血管疾病的发病率。
年1月25日，国家卫生健康委员会在例行新闻发布会上，发布《保护心血管健康注意事项》，现向您推荐以下几招，助力健康过新年！
1饮食要清淡，少食辛辣等刺激性食物，避免暴饮暴食。食勿过饱。少吃油腻而含脂量高的食物。
严禁吸烟，尽量远离“二手”烟。饮酒要适量，以免引起脏器负荷过大而发病。
2心态保持平和，避免大悲大喜。生活要有规律，不要长时间看电视、玩电脑、打麻将。要注意劳逸结合。避免过于劳累，千万别熬夜。对于打牌、下棋等竞争性较强的文娱活动，一定要控制时间不能长，强度不能大，保持良好的心情状态。
3冬季气温低，有早起外出锻炼的习惯，在秋风起的季节，老人们早上出门要穿足衣服，注意保暖，并且锻炼前最好吃些点心，喝点温水。
4要注意适量饮水，多吃蔬菜水果，以保持大便畅通。如果大便秘结，大便时要憋气使劲，血压会出现急剧波动，容易在大便时引起脑出血和心肌梗塞。
5在春节期间有外出旅游计划的心脑血管疾病患者，要谨遵医嘱，慎重选择出游。冠心病病人若外出旅游，应备好常用药、急救药，以防意外发生。
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