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春天是个生机勃勃的季节，大地回暖，万物复苏，但春季气温变化大，冷热交替，寒冷的天气令人体血管收缩,代谢增高，而且春季频发的感冒、肺炎等呼吸系统疾病也会加大心脏的负担。因此，春天是中老年人心脑血管疾病多发的季节，那么，中老年人如何提早预防呢？
注意保暖春季早晚温差较大，心脑血管疾病患者要根据天气变化及时增减衣物，天气不好时尽量少出门，防止呼吸道感染和因气温变化引起的血压波动。如果需要出门，要注意保暖，减少血管受到冷空气的刺激。
运动要适度锻炼时应有适宜的温度缓冲，不要过早。另外，锻炼要适度合理，应以慢、缓运动为主，如慢跑、散步、广场舞、打太极等，运动过程中出现身体不适，应立即停止运动。
保持好心情春天是万物生长的季节，要保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。此时要力戒动怒，放松身心。
饮食宜清淡饮食以清淡为主，若吃得太咸或太油腻的话会突然升高血压和血脂，影响血管健康。可以多吃绿叶蔬菜、水果和豆类以及豆制品，补充足够优质蛋白质。也可以根据安顿预警手表中提供的膳食调养方案进行营养搭配。
养成良好的生活习惯躺下、起身、低头、下蹲要动作缓慢。
早晨不要起的太早，起床后不要急于下地，先在床上坐一会(5分钟左右)，然后下地喝一杯温开水，稀释血液。
密切
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