心脑血管疾病的预防保健知识

心脑血管疾病历来都是严重危害人类健康和生命的常见病和多发病，随着人类平均寿命的延长，我国心脑血管疾病的发病率呈逐年上升趋势。尤其脑血管疾病具有高发病率、高死亡率、高致残率和高复发率的特点，每年都给社会和患者家庭带来极大的损失。今天就简单的给大家科普一下心脑血管疾病的预防、治疗和保健知识。

心脑血管疾病常见症状有:

心悸、气短、端坐呼吸、夜间阵发性呼吸困难、胸骨后的压迫性或紧缩性疼痛、胸闷不适、水肿、发绀、晕厥、咳嗽咯血、虚弱、嗳气、上腹痛、恶心、呕吐；左后背痛、左手臂痛等。

1、控制好血压。由于冬季高血压病人较春夏时血压高，因此在寒冷的冬季心血管疾病患者一定要定期监测血压变化，定期复诊，如果血压有波动要及时就诊。此外有高血压、冠心病的患者存在脑中风、心肌梗塞的危险可在医师指导下服用阿司匹林来预防发作。

2、注意保暖。冬季室内外温差大，因此心脑血管疾病患者一定要格外注意保暖，尤其是头部和脚部的保暖。特别对于生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说疾病更易发作或复发。

3、合理膳食。有人认为胃肠疾病和传染性疾病是病从口入，然而高脂肪高胆固醇食入过多是心脑疾病重要发病原因之一,心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高胆固醇食物。研究表明，高脂饮食会加速血管老化，老年人应选择清淡、少盐的食物、多吃水果，避免过饱。

4、坚持适度的体育锻炼。以走路、慢跑、游泳等适合于中老年人的体育锻炼是防止衰老的不可缺少的条件，体育锻炼贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网,要风雨无阻天天坚持锻炼，方能达到预防心脑血管疾病的目的。

5、身边常备急救药。有慢性病的老人外出时要随身携带急救药物，当出现呼吸困难、肢体麻木医院就诊或拨打以免错过最佳治疗时间。

6、急躁使心率加快，血压升高，容易并发脑血管意外和心肌梗死，要以健康的心态处理生活和工作中的矛盾。