心脑血管疾病不再是老年人专利,年轻人

对于心血管疾病，长期以来的经验，让我们错误地认为高血压、糖尿病等心内科疾病是老年人的“专利”，与年轻人无关。但随着“过劳死”、“亚健康”等都市病的兴起，心血管疾病已经攻陷了“年龄”的壁垒。据统计资料显示，我国现有高血压患者已达上亿人次，每年新增万人以上。心脑血管疾病在十几年前还以老年人为主，近几年发病年龄明显提前，20~29岁人数占比已经达到15.3%，越来越呈现出年轻化的趋势。

什么年青年人心脑血管的发病率会如此之高？

主要原因是不健康的生活方式。饮食不平衡，而且丰富的夜生活导致睡眠严重不足。来自工作和生活的压力越来越大，工作和生活负荷重，一直处于疲惫状态，使得身体锻炼越来越少，体质减弱。另一方面，心理压力大，精神高度紧张或过度焦虑、情绪波动大，导致心脑血管疾病年轻化，出现“30岁的人，60岁的心脏”的状况。

预防心脑血管疾病一定要趁早

有一些年轻人认为心脑血管疾病是老人病，不需要预防，有这种想法真的是太危险了。因为这些所谓的老年病，都是年轻的时候积累起来的。血管里头的这些斑块，并不是昨天吃了一块肉造成的，它是逐步逐步的积累血管里头的血栓。有研究报告显示，12岁的孩子已经开始出现斑块了，所以做好心脑血管疾病的预防一定是趁年轻趁早。所以你还认为只要老年人才需要吃纳豆吗？

预防=正常体重+运动+乐观+戒烟少酒

对于年轻人来说，预防心脑血管疾病，一级预防最重要，即及早发现危险因素，采取综合控制，预防发生心脑血管病。

高龄、性别、种族、气候、卒中家族史等因素都是心脑血管疾病不可干预的危险因素，高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、酗酒等，都是可干预的危险因素。所以，在个人生活方式和行为习惯上，一定要尽量避免这些危险因素。

首先，要保持正常体重。其次，要保持规律的体力活动。第三，保持乐观心态，同时，要注意戒烟少酒。第四、可以经常吃一些中药纳豆，能提高钙的吸收率，不论年龄大小吃纳豆，能很好地保护的血管健康，调节消化系统。