治疗白癜风哪家效果最好 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html
心脑血管疾病防治行动
心脑血管疾病是我国居民第一位死亡原因。全国现有高血压患者2.7亿、脑卒中患者万、冠心病患者万。
《年洛阳市居民健康信息报告》显示，心脑血管疾病死亡占全部死亡原因的54.77%。
心脑血管疾病具有高患病率、高致残率、高复发率和高死亡率的特点。
健康中国行动指出，学习掌握心脑血管疾病发病初期正确的自救措施及紧急就医指导，有助于降低致死率和致残率。
行动目标
行动内容
面对个人的7大建议
01
知晓个人血压
?高危人群：超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足者等是高血压的高危人群。
?建议：血压正常者至少每年测量1次血压，高危人群经常测量血压，并接受医务人员的健康指导。
02
自我血压管理
?收缩压超过mmHg和（或）舒张压超过90mmHg，请您尽快就医。
?高血压患者要学会自我健康管理，认真遵医嘱服药，经常测量血压和复诊。
03
注重合理膳食
建议高血压高危人群及患者：
?每日食盐摄入量不超过5g；
?戒酒；
?减少摄入富含油脂和高糖的食物；
?限量食用烹调油。
04
酌情量力运动
?建议心脑血管疾病高危人群及患者：要考虑进行心脑血管风险评估，全方位考虑运动限度。
?以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主，如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动，活动量一般应达到中等强度。
05
