请你跟着做一个动作，将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。由于长期慢性累积，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁。
长时间维持颈椎向下弯曲低头收发简讯，如果低头弯曲到60度看手机，颈部所支撑的重量能高达27kg，换算下来比5包家庭式的米包还要重！
虽然现在低头族已经很少在使用简讯，不过无论你是在传Line、messenger，还是抓宝、追剧，其实都还是一个道理。爱滑手机会使颈椎随时都在承受额外重量，长时间下来不只造成颈部肌肉疲劳、韧带拉伤，同时也引起颈部退化性关节炎，颈椎椎间盘突出合并脊髓压迫，神经根病变。
颈椎是身体枢纽这些症状是警讯
颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生“故障”，后果严重。
人群可能因有脖子疼痛、僵硬感；肩颈疼痛、手臂手指刺痛或麻木感；臂、手掌肌肉无力、无法执行粗细动作：手握马克杯、拿碗拿不稳；上下肢体失去平衡及协调性、站不稳、走路困难、容易跌倒、困难维持平衡等症状而求诊。
上述的症状在以前是属于老年人常出现的颈椎退化性疾病，在3C时代来临后，有越来越年轻化的趋势，要把这些问题，视为颈椎病的警讯。像是长期的落枕就可能是颈椎病的警讯，如果最近常出现这样的问题，就疑似颈椎病，最好还是由医生进行确诊。
3招预防颈椎病
当颈椎病变造成以上神经症状，如果症状轻微时，通常在接受适当的止痛药物及复健治疗后都会改善。可是经过数个月的保守性治疗，或出现脊髓症状（如胸腹部麻木、疼痛、身上如有紧带子捆绑的感觉，四肢瘫痪，大小便功能障碍），往往是需要经由手术才能减缓不适感。
要如何预防以及改善症状，提出三点提醒：
1.每隔15分钟做颈椎舒缓运动，让头部前趋后仰，左右旋转，让颈部肌肉休息舒展，增加肌肉柔软度。
2.下巴与手互相推压：将手掌放在下巴下方，头部维持不动，下巴与手掌互相推压3秒，重复10次。
3.后脑勺与手互相推压：双手十指相扣，放在后脑勺，头部维持不动，双手与后脑勺互相推压3秒，重复10次。
最重要的是，使用手机3C用品时，要随时注意自己的姿势，将手机拿高，手机上缘约与鼻子同高，维持正确坐姿及站姿，避免头部前倾，而且不要维持同一姿势超过20分钟，多做肩颈部运动，舒缓肌肉。
颈椎仰头疼痛，徐孟神经松解术，帮你有效解决疼痛问题
肌筋膜神经松解术是针对?体肌?筋膜进?的?种松解粘连的治疗?法。
通过扎针对发炎劳损的肌和筋膜进松解治疗，消除体软组织的菌性炎症，恢复体正常的物学，改善患病部位及其周围组织的微循环，达到治愈肌筋膜炎症的的。该治疗法，让治痛效果更加突出，让疼痛变得简单，让复杂的疼痛也变得简单。
全身从头到脚各部位疼痛、部分疑难杂病均可治疗。?如常?的头痛、偏头痛、颞颌关节炎、颈椎病、肩周炎、肱?外上髁炎、内上髁炎、指掌关节疼痛麻?等。?脏病除外的胸闷、?短、胸疼、背痛、腰部疼痛。下肢各种原因引起的疼、凉、麻、胀等症状，以及各部位屈伸不利、活动受限等。
徐孟神经松解术特色：
1.治疗效果显著
见效迅速，辨证准确，一针见效（如疼痛难忍或下蹲困难，一次治疗后即可深蹲自如）。治疗彻底，近期和远期疗效均显著。
2.安全系数高
采用松解针、松解刀、刃针等工具，不损伤神经和血管，无操作风险，十分安全。
3.操作时间短
每位患者的治疗时间平均仅需1-3分钟，快速进针，几秒钟即可完成操作，显著提高门诊效率。
4.适应症广泛
对冷、麻、凉、痛等全身各关节屈伸不利的症状，其他方法难以奏效的病症，也能达到瞬间缓解的效果。
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