多按身体一处,降血压,通血管,远离脑梗,

心脑血管疾病越来越高发，而且，一旦发作对身体的伤害也是极大的，所以，我们要了解相关的心脑血管知识，这样才能更大限度的保持身体的健康。

张阿姨今年69岁，在3天前，半夜起来上厕所时，突然感觉右下肢无力，向前行走右腿抬起困难，

因为张阿姨平时也接触到患脑血管疾病的朋友，感觉自己可能出现了脑血管疾病，赶紧将熟睡的老伴叫起来，张阿姨被送到急诊室，

检查头颅CT，发现双侧基底节区，及右侧放射冠区，多发腔隙性梗塞灶，被诊断为腔隙性脑梗死，被收住院治疗。

阿姨既往有高血压病史，一直服用降压药物，入院时血压/75mmHg，住院后给予改善脑循环，抗凝溶栓，控制血压、血脂等综合治疗。

随着生活结构的改变，脑梗塞疾病已经不再是老年病，年轻人也很常见。

但随着现代医疗的技术的进步，对于脑梗塞的治疗，也是多方面的，包括中医西医相结合，治疗效果也很好，

所以，关键我们要保持健康的生活习惯，掌握了脑梗塞的发病前兆，一旦出现身体不适，医院就诊。

脑血管疾病的发病基础，是动脉粥样硬化，与高血压、糖尿病、血脂异常、吸烟、肥胖等因素有关，但这些都是可以预防的。

脑血管疾病，可以从以下4方面进行预防，

1、定期进行检查

预防脑血管疾病，要定期进行检查，对血压、血脂、血糖进行监测，对自身的健康状况有了解。

2、保持健康的饮食结构

要早期预防脑血管疾病，要做到饮食有规律，合理安排饮食，

饮食要清淡、低盐、低脂、低糖饮食，这样才能保证血管通畅，预防脑血管疾病的发生。为了血管健康，可以适当的增加膳食纤维的摄入。

3、保持良好的心态

人在长期处于紧张、焦虑、发怒的状态下，会对身体不利，增加血管的损伤，容易诱发不良脑血管事件的发生。

4、规律作息，适量运动

预防脑血管疾病，要做到生活有规律，保证充足的睡眠，每天坚持适量的有氧运动。

推荐一个穴位，平时多按一按，有助降血压，通血管，

悬钟穴，

悬钟穴又名髓会穴，也就是悬钟穴专管人体骨髓的汇集，“髓生血”，所以，这个穴位能够疏通经络，行气活血，有助于控制血压。

每天敲打，一次至少10分钟，力度要适中，感觉穴位周围出现酸痛感为宜。

具体的定位，悬中穴在小腿外侧，于外踝尖上3寸，腓骨前缘，正坐位，从外踝尖向上量4横（3寸）处，腓骨前缘。

搭配着阳陵泉穴，对降压，预防缺血性脑卒中，有一定的帮助