专家介绍
各位患者朋友，大家好！我是哈医大一院心血管内科李晶洁教授，很高兴能通过“疑问医答”这个平台与大家结识、为大家服务。冠心病、高血压、心律失常等心脏科疾病是常见病、多发病且有些是危重症，医者仁心，我愿意尽我所能帮助每一个需要我的人，您的健康是我最大的心愿！
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气温变化是心脑血管的“劲敌”。研究显示，35摄氏度以上的高温天气下，心脑血管疾病死亡率会明显上升。一方面，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血相对就少了；另一方面，气温升高，心跳、血流速度会加快，心肌耗氧量也会随之增加。
怎样预防夏季心脑血管疾病？
需要格外注意7件小事，
帮你给心脑“降温消暑”。
不要猛回头临床数据显示，颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落，会给心脑血管带来重创，引发心梗、脑梗。尤其在夏季，人体很容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况。
建议：患有心脑血管疾病的人，生活中不要有“猛回头”的动作，以免意外发生；避免需要突然发力的动作，比如打羽毛球、篮球、突然起床等。温差别太大不少人会长时间身处温度过低的空调房，乍一出门到高温的环境中，很容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗。
建议：当天气闷热、空气湿度大时，室内最好开启空调，但温度不要太低；隔几个小时要开窗通风。饮食要注意夏季饮食宜清淡，吃得太油和太咸会使血脂和血压升高。
建议：日常饮食多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，还要保证蛋白质摄入；少吃大排档、冷饮，以免发生腹泻。晨练别太早夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨练的习惯。但在夏天，这有可能带来致命风险。相关研究证实，70%~80%的心脑血管病猝死发生在上午4~10点。
建议：有心脑血管病史的人应尽量避开早间时段锻炼；炎热天气下减少不必要的外出，尤其要少去人多的地方。保证饮水充足对于患心脑血管病的人来说，每天适量饮水十分必要。
建议：每天的喝水量不少于~毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水；半夜醒来也可适量补点水。房颤赶紧治房颤患者的中风风险要大于普通人，尤其夏季天气炎热，人体水分流失快，易发血栓类疾病。
建议：房颤患者应在医生指导下评判中风危险因素，需要的话一定要每天坚持服用药物。血糖别降太低人体的血糖变化与季节关系非常密切，夏天更易发生低血糖。
建议：糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，一般来说，最好控制在空腹6~8毫摩尔/升，饭后8~10毫摩尔/升之间。来源：头条号/健康中国
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编辑/于昆
责编/吕盈
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