冬天是脑梗大面积爆发的季节，"霸王级"寒潮来袭，血管、心脏问题更加要引起重视。
一项研究数据显示，我国心脑血管疾病患者冬季的死亡人数比夏季多41%，其中大多是老年人。
由于老年人自我调节能力的降低，抵抗力较弱，气温的骤降和冷风的侵袭很容易加重原有疾病，甚至诱发出新的病痛。
很多老人有高血压、高血脂等基础性疾病，而寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，同时也增加了脑溢血和心梗发作的机会。此外，寒冷时人的活动量减少，脑、心肌、内脏血液灌流也减少，也是心脑血管疾病高发的原因之一。
所以冬天起床千万要注意的5件事
1、起床别太猛有些人一听到闹钟声立马就坐起来，但是，专家认为适当赖赖床才是对的。人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，会出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，导致脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持“”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。2、便便别太用力晨起时，血压本来就高，如果用力排便，腹压增大，血压会更快地升高，如果患者本身颅内小动脉硬化，一用力就可能发生脑内小动脉破裂出血。出现大便干燥、排便不畅时，千万别过度用力或屏气，或一边屏气一边过度用力，生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、水果等，实在不行应去看医生，使用治疗便秘的药物。3、起床先喝水早上起床喝温水的好处应该是众所周知的。清晨人体内的血液比较黏稠，容易形成血栓。起床后，应尽早喝一大杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液。水十几分钟就可被胃和肠道吸收，进入血液循环，减少中风和心肌梗死的发生4、早餐忌太油太咸油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬。5、不要盲目早起晨练冬季室内外温差大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。建议大家把锻炼时间安排在下午两点到四点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。平安过冬小锦囊心脑血管疾病冬季高发，那么除了做好防寒保暖、睡眠充足、合理饮食之外，还有什么更好的方法来降低心脑血管疾病的发病率呢？一种简单、有效、无伤害的物理治疗——缺血预适应训练来改善微循环，加速血液运动，让血管延缓老化，通过在治疗中对四肢短暂缺血让身体产生内源性保护物质，激发身体分泌出腺苷、缓激肽、一氧化氮等物质，降低心脑血管疾病发病率。
根据人体这种受激发后能够生成自我保护机制的原理，运用具有独家专利的智能泵压技术对上臂和大腿体进行短暂的、反复的、安全的血液中断，激发人体产生抗缺血的物质，随着压力的释放，这些扩张血管、抗血小板凝聚、营养组织的物质就回流到心脏，然后到全身。
只要能长期坚持遵循运动处方的要求（时间、频次、强度、评估），除了对冠心病、心梗、高血压及三高症、心脏搭桥术后康复、中风偏瘫后遗症、以及有心脑血管疾病家族史的人群有显著疗效外，对健康人群能起到良好的心脑血管慢性病预防作用，对于久坐、活动较少、日常活动中常胸闷、气短、疲劳、乏力的亚健康人群也能起到预防与辅助治疗的作用。
针对不同人群，预适应训练仪可提供三级全方位防护
每天坚持早晚两次预适应训练，可以增加血管弹性，使血管壁光滑，使血管微扩张，促进血液循环，有效防止血栓形成，并能保护心肌，防治心梗、脑梗、中风等心脑血管疾病。
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