秋季要重视预防脑血管病

秋季要重视预防脑血管病脑血管病多见于高血压和脑动脉硬化的人，过度疲劳和情绪剧烈波动时尤其多见，因此，有效的医治和控制高血压，避免精神过度紧张与疲动，是预防脑血管病的主要环节，但是气候的变化也是引发脑血管病不可忽视的因素，中秋已过，早晚寒冷，中午酷热，这类气候骤变极易引发脑血管病。据调查，约有一半以上的病人，产生在秋末冬初气候骤变的时候，这是由于寒冷的刺激可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，增加了外周阻力，血压升高，从而引发脑血管意外，寒冷还可使血液中的纤维蛋白原含量增加，血液浓度增高，促使血液中栓子的构成而病发。

预防脑血管病的关键

在于积极控制危险因素

1、要科学管理血压：高血压是脑血管病的首位危险因素，气温变化容易引发血压的波动，避免血压波动，坚持把血压控制在标准血压内至关重要。降压，首先减“盐”。每天摄取的盐过量，是致使高血压的重要缘由。所以平时要有意识地减少盐分摄取，也应少吃腌制的食品。其次，减“压”。现在，人们的生活没有规律，很多人喜欢熬夜，这也是高血压的一个诱因。注意保持心情舒畅是老年人养生的重要保障。所以，要重视七情的调理，勿使太过，保持心态的平衡与情绪的稳定，进行心理调剂，保持积极的精神状态，主动寻觅生活的情趣，培养热爱生活、积极向上，乐观的性情。高血压患者要规范用药，严格控制好血压。但控制血压其实不意味着把血压降得很低，血压过低也是引发缺血性脑血管病的危险因素。因此要学会自我监测血压，定期咨询医生。

2、要积极医治原发疾病：如果既往有心脏疾病(如瓣膜病、非风湿性心房纤颤、冠心病、心肌梗死、心功能不全等)要积极进行医治。

3、要周密监控糖尿病、高血脂症：太高的血糖和血脂对血管的影响很大，严格进行血糖的控制可以有效下降脑血管病的病发。高热量高脂肪的食品不可贪食。饮食上应当多食用含蛋白质、镁、钙丰富的食品，比如鱼、虾、豆制品等，既能有效地预防心脑血管疾病，也可以减少脑血管意外的产生。多吃新鲜蔬菜，以补充人体所需要的维生素和纤维素。还可以摄取一些具有调理血脂作用的食品，比如茄子、山查、柿子、黑木耳、牛奶、洋葱、豆类等。还要避免进食过饱，尤其是晚饭，应以8分为好，平时还可以适当地进行有氧运动。

4、有TIA和脑卒中病史的人要重视自我监测：TIA也就是人们常说的小中风，它是指出现头晕、头痛或活动不灵活及讲话不流利等症状，由于这些症状持续时间短，通常几分钟至半小时左右自行减缓，很多人自认为没有甚么问题，可这种情况恰恰是最危险的一种脑血管病，极易进展为脑梗塞。

5、要改变不良习惯：吸烟、饮酒、熬夜、吃过咸及油腻食品、体力活动减少、精神高度紧张等等，都是致病的危险因素，这些都是可以自我控制和避免的。

6、要定期做健康检查，监测血压、血脂、血糖，积极医治内科系统疾病，做到尽早发现尽早医治。

7、有明确脑血管病症状患者建议行脑血管方面检查，如：脑血管造影、TCD、头颈部CTA等，初期明确病变血管，初期医治。