夏秋交接谨防脑血管病

夏秋交接谨防脑血管病 　　　　　　夏秋交接谨防脑血管病

双节之后，气温渐低。人们能明显感受到，秋季温差加大、湿度变干、夜间变长。街头的人们已逐渐添加衣物，抵挡秋日瑟瑟凉风。与夏季不同，这样的气候变化特点让秋季成为脑血管疾病的高发季。

　　

　秋季预防脑血管疾病适宜从精神、起居、饮食、运动等方面进行。

　　　　精神调节

天气的转凉，使人的精神情绪也渐趋平静，不仅符合秋天收敛的特征，也有助于缓解万物萧条带来的心理压力，条件允许时，秋季登高望远，欣赏美丽壮观的秋景，有助于舒展心理压力。

　　　　　　起居饮食

应顺应昼夜温差大的规律，早卧早起。并根据气温变化，增减衣服。至于饮食，因为秋季干燥，所以应注意补水，饮茶时可选择菊花、罗汉果等。同时，也可多食富含水份的水果，如雪梨、葡萄等;糖尿病患者选择火龙果、杨桃、番石榴等低糖水果。

　　　　运动方式

不宜做活动量过大运动，可做一些简单的舒展运动;户外活动以舒展筋骨为宜，不要大汗淋漓、消耗过多体力。

　　　　

秋季常见的高盐饮食、吸烟、睡眠少均是导致高血压的主要因素。天气干燥导致血液浓缩，使脑血管病的发生率增高。此外，秋季节庆活动较多，免不了聚餐饮酒，过量饮酒易升高血压、血糖、血脂;而此时温差大、血压波动大也易引起脑中风，包括缺血性、出血性中风。另外，呼吸道感染发生率在秋季也明显升高，各种感染，不仅增加呼吸道疾病，也增加脑血管疾病的机率。　　　　　　

已患脑血管疾病者，应注意在秋季对疾病防治。由于秋季温差变大，导致血压波动大，原来临界高血压者其血压升高，需服药控制;原来服药控制良好者，秋季变凉时血压升高。因而高血压患者应根据气温变化，自我监测血压波动，适当调整用药，医院就诊。

值得强调的是，近年来脑血管疾病年轻化，所以加强对市民的健康教育，也是防范秋季心脑血管疾病的重要因素。

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