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夏季排汗多对健康不利？
每逢夏季，大家就变成了“两种人”
一种是“享受派”
这些人无空调不欢
另一种是“运动派”
不管天多热，总在运动和流汗
然而！！！
从健康角度来讲
这两种做法都不正确
为什么呢？我们先来客观讲一下……
▼夏天出汗确实对身体有很多好处
其一是能帮助身体排毒
身体每天会产生大量的代谢物质
各种毒素也随之而生
如果不能及时排出就会引发疾病
人体的三大排泄系统包括
泌尿系统、大肠和皮肤
◆其中，皮肤的职责便是出汗◆
夏季气温高人体温度上升
毛孔便会自动打开
如同“开窗通风换气”一样
将体内的毒素通过汗液排出
这并不意味着出汗越多越好
特别是在减肥人群中
常常存有这样的误区：
误区：夏天出汗越多，对减肥越有利运动专家表示
出汗多和减肥并没有必然联系
相反，还可能意味着体质虚弱
这种人往往上几层楼就会大汗淋漓
相反，那些身体素质好的运动员
由于长期训练身体已经适应
即便运动量很大也不见得出很多汗
可见，出汗量并不能和运动量画等号
更不代表出汗多就燃烧了更多的脂肪
而且夏季本身排汗量就较多
如果一味运动让自己多出汗
反而会对心脏有危害
那么汗是怎么伤心的呢？
其中原因其实很好理解
给大家画个简单的原理图吧
减肥的人群可千万别把出汗多
当做减没减脂肪的标准了
请正在减肥的人群转发扩散~
炎夏养生指南
那么在夏天这个多汗的季节
我们要如何养心呢？
小编向大家推荐：阿胶绿豆汤
阿胶补血滋阴润燥
能够调节体液，维持人体阴阳平衡
还能增强机体活力，提升精气神
还有滋阴润燥，养血调经的作用
在神农本草经中被列为上品
适用于夏日体虚多汗的人
而且夏季燥热本身就汗多
汗液流失过多则会造成津液亏损
中医讲阿胶滋阴
能补充亏损津液
对于身体虚弱需要调理的人更有益处
有朋友会说：夏天吃阿胶不上火吗？
小编解释：阿胶性属平。但是新制阿胶是自带火气的小编建议放置阴凉处一年以上火气自然挥发
那么如何对付新制阿胶的火气呢？
下面小编就为大家介绍一下：
食用新制阿胶过后
可以喝些金银花、菊花茶
凉茶等，去火的饮品和水果
阿胶绿豆汤做法
配方：阿胶15克，砸碎，绿豆50克
制作：将阿胶砸碎，加适量冰糖
加入绿豆，加水适量，熬成清汤服用
效果：可滋阴润燥，清凉去火
这样服用阿胶既免除了上火的隐患，还起到了滋阴去火的效果，可谓是一举两得。
所以推荐夏季汗多的人群，平时可以喝一喝阿胶绿豆汤，既能清热解暑，还能有效地在夏季起到养心的作用~
健康小测试：1分钟测试你体内囤积了多少毒素
1.早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。5分
2.梳头时持续掉头发。5分
3.患有风湿症。10分
4.腰腹部出现赘肉。10分
5.经常发生便秘、腹泻。5分
6.呼吸道容易“上火”。5分
7.脸部皮肤粗糙。5分
8.换季时经常皮肤瘙痒。5分
9.工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。5分
10.无名的火气很大。5分
11.进餐甚少，味如嚼蜡。10分
12.经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。10分
13.免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。5分
说明：
◆如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积
◆如果累积总分超过40分，就表明您体内毒素堆积已较为严重
◆如果累积总分超过60分，就表明您身体状态非常不佳，亟需排毒
众所周知，肠道是人体最重要的排毒器官之一，负担着人体大量的排毒任务，是人体排出毒素和处理代谢产物的重要场所。然而，现代人饮食过于精细、饮食不规律、饮食安全等问题造成肠道中很容易暗藏毒素，毒素停留时间有时甚至超过72小时，本来最大的排毒器官反而成为了藏污纳垢的大本营，变成了“万病之源”。
胃部作为消化系统的重要器官，在食物消化的初期起着重要的作用。食物中的营养物质和非营养物质通过胃壁的蠕动绞磨，与胃液充分混合，营养素经过初步分解后进入肠道，然后在肠道内被吸收利用。但我们时常在外就餐、叫外卖、饮食不定时和食用辛辣生冷等刺激食物，以及日夜颠倒的日常生活习惯都有可能导致胃肠道消化功能紊乱，影响食物营养的吸收，长此下去，慢性病就可能会找上门。
也就是说，肠胃是人体营养吸收的核心，也是消化过程中最重要的器官，想要全面均衡营养，让身体回归到最健康的状态，“清、调、养”肠胃须同时进行。
“清”肠胃多吃以下食物
▲
1
新鲜水果
可选食柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持弱碱性。新鲜水果中富含多种维生素、黄酮类有机物、有机酸、膳食纤维等化合物，对于人体解毒排毒均有重要的作用。
2
豆类
如含有较多的皂角甙的赤豆，可刺激肠道，有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益；富含较多的膳食纤维可润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌。
3
红薯
胡萝卜素、维生素A、维生素C和叶酸都是具有防癌作用的营养物质，而红薯中四种物质的含量都比较丰富，尤其是高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
4
蜂蜜
研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。尤其是蜜中极品“MILDURANATURAL麦卢卡蜂蜜”，它具有强大而独特的抗菌及抗氧化能力，有摧毁细菌的能力，更好地治疗机体创伤，促进伤口自然愈合，尤其是在对胃肠道的调养方面表现极佳。
“调”+“养”肠胃遵循四个要素
1远离垃圾食物告别油炸、辛辣生冷、腌制食物！油炸食物不易消化，增加胃肠负担，造成肥胖、高血脂等问题；辛辣生冷食物对胃肠黏膜有一定的伤害，常吃会导致胃肠道炎症疾病，进而诱发消化不良；腌制食物多靠盐浸泡，钠含量非常高，长期的高钠饮食会导致心脑血管病等慢性疾病的发生。
2规律饮食、细嚼慢咽有规律的进食可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。食物咀嚼得越充分，胃肠道消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。
3增加锻炼锻炼可以促进胃肠道的蠕动和分泌，还可以增强体质，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，有利于身心健康。
4经常泡脚热水泡脚能够改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。
所以当你腹胀、便秘、赘肉、有口气、皮肤差时，是否会先想到给肠胃“洗个澡”，再进行后续的调理和保养？因为不管你通过什么渠道进补，体内毒素若未及时排出，效果可能会大打折扣，小维建议大家根据自身情况，坚持服用同仁堂维斯达软胶囊修复保护胃黏膜！激活胃动力促进机体健康青春活力态！
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