糖尿病的ldquo祸端rdquo

糖尿病的“祸端”公布了，别再冤枉甜食了，2物再馋也别贪嘴

说到糖尿病的起因，大家肯定都会以为是吃太多甜食导致的，但是有些糖尿病患者，他们几乎不吃甜食，那为什么还会得糖尿病呢？下面就给大家科普一下患糖尿病原因。

一、糖尿病不是甜食引起的，真正的原因是下面两种食物

对于糖尿病患者来说，真正的罪魁祸首是食物中的碳水化合物

如果碳水化合物摄入量过多，不仅会造成肥胖，里面的糖分会使我们体内的血糖升高，严重的话会引发糖尿病，像馒头，米饭等这些碳水化合物的含量都比较高，所以我们尽量要少吃，尤其是下面两种食物，糖尿病患者要远离。

1、淀粉类食品

淀粉类食品里面含有大量的糖分，长时间使用会引起糖尿病，而且淀粉类食品里面的碳水化合物也是比较高的，比如说土豆，山药，地瓜等，要抵挡住诱惑，尽量要少吃。

2、高脂肪食物

高脂肪食物食用过多会造成脂肪堆积，诱发肥胖症，过于肥胖就会对我们的身体各个机能造成影响，会影响新陈代谢，新陈代谢速度慢，毒素就很难排出，导致糖分堆积在体内，诱发糖尿病，所以像一些肥肉，油炸食品尽量不要碰，即使是再馋也要管住自己的嘴。

所以引发糖尿病的原因并不仅仅是甜食，上面提到的几种食物也会影响血糖水平，所以在日常生活中，我们要养成良好的饮食习惯，为了身体健康，严格控制自己的饮食，而且也要注重养生，我们可以合理搭配对降血糖有益的食材，将它们泡水喝，下面几个食材对预防糖尿病就有很大的帮助。

二、以下食材坚持泡水喝，血糖会慢慢变正常

1、桑叶

桑叶是一种中药材，它有很高的营养价值，而且它能够调节血脂，具有降血糖的作用，被人们称为“食物胰岛素”，可见它对预防糖尿病有很大的帮助作用，所以我们可以用桑叶泡水喝，促进体内胰岛素的分泌，维持好体内血糖水平。

2、普洱茶

普洱茶含有人体所需的各种营养物质，长期喝普洱茶不仅可以减肥，而且还可以起到降血脂降血压的作用，预防心脑血管疾病的发生，排出血管垃圾，长期饮用普洱茶，可以抑制糖粉转化为葡萄糖，预防糖尿病的产生。

3、苦瓜

大多数人都不喜欢吃苦瓜，但是它却是糖尿病患者的福音，因为它里面含有丰富的苦瓜苷和果胶等营养物质，对控制血糖具有很大的帮助作用，糖尿病患者可以多吃一些苦瓜，来维持体内血糖的平衡。

结语：糖尿病现在已经处于年轻化趋势，所以在日常生活中，我们要严格控制自己的饮食，合理搭配膳食，坚持锻炼，拥有一个健康的身体，对自己负责，更是对家人负责。