心脑血管疾病不再是老年人的“专利”
发病趋年轻化饮食不注意是诱因
□本报记者张重慧特约记者刘群杨柳
记者医院了解到，心脑血管疾病并不是老年人的“专利”，在各种原因影响下，年轻人甚至儿童患心脑血管疾病的几率正在逐渐上升，预防心脑血管病，低龄人群也不能大意。
儿童—— 常食垃圾食品，易致宝宝高血压
医院，出现了少数心律不齐的低龄患者，9岁的小敬轩因常食汉堡等垃圾食物，盐分长期超标，导致出现心律不齐、胸闷等症状而入院。该院心血管内科罗昌雄主任表示，发现60%至70%的儿童有摄食高盐、高糖、高脂肪、低钙、低镁、低维生素与低纤维素食物的特点，这种饮食习惯十分可怕。
很多家长都有这样的经历：路过肯德基、麦当劳，孩子就走不动路了；超市里，孩子吵着闹着要买薯片、可乐；在家里，孩子拿爽歪歪、营养快线等饮料当水喝，吃口菜还得求着他……
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所公布的“我国四大城市少年儿童食用快餐频度和肥胖率关系的分析数据”表明，常吃“洋快餐”是儿童肥胖的主要因素，由此带来包括心脏病、高血压在内的一系列健康问题。
因此，家长要控制孩子吃“垃圾食品”的量和频率，告诉孩子，垃圾食品吃多了，会变成大胖子，没人会喜欢。偶尔吃油炸食物时，家长要督促孩子同时吃一些蔬菜、水果。蔬菜、水果不仅含有丰富的维生素和矿物质，还可产生饱腹感，减少“垃圾食品”的摄入量。
青少年—— 手机控也易患上心脑血管疾病
如今的年轻人，要么宅在宿舍里上网玩游戏，要么在手机上“环游”世界，一坐就是十几个小时。他们手里有一大把可以挥霍的青春，但心脏却禁不起“折腾”。事实上，很多20多岁的人并不知道，自己也同样容易被心脏病击倒。
罗昌雄主任强调，比起从不运动的女性，每周走路1小时的女性患心脏病的危险低50%。英国一项研究显示，瘦人不爱运动，胆固醇和胖人一样高，摄入高脂肪食物后适当运动，还能加速人体对脂肪的利用率。
运动就像是给年轻人的心脏买了一份保险，将会受益一生。运动种类和方式可由个人的喜好决定。罗昌雄主任提示，无需天天去健身房疯狂出汗，只需要适度运动，哪怕是每天在小区或校园里慢跑、散散步，就能满足心脏健康的需要。
实在没时间散步的白领，可以在上下班路上试试间歇式锻炼：每慢走3分钟就快走1分钟，可以使心率有规律地增快、减慢，有助于改善血管功能。回家抽10分钟做做瑜伽，在屏息静气、肢体伸展的过程中，可调节血管张力，让心脏可以轻松胜任日常工作。所以，平时不妨随身佩戴一个计步器，看看自己一天的运动量有多大。
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