心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达万人，居各种死因首位。
心脑血管疾病一直在危害人类的健康，而且现在的发病率也在逐渐的增加，现在唤起人们对心血管疾病极其危害因素的重视，时刻 1.生活要规律，保证较好的睡眠。劳逸结合，要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动不少于30分钟。保持大小便畅通。
2.饮食要平衡，多样化。米面杂粮都要吃，还要适当多吃新鲜蔬菜水果，也要吃鱼类、瘦肉、鸡蛋(每周4～7个)、牛奶、豆制品、蒜、醋等。少吃动物油、糖、奶油及咖啡。每天食盐应减少至5克。务必控制体重。提倡每天清晨喝一杯温开水。每天不少于六杯水。
3.平衡心理、保持乐观。正确对待各种应激事件(精神或环境刺激)，节制七情(喜、怒、忧、思、惊、恐、悲)。家庭和同事间要互相关心，不耿耿于个人得失。少生气，不发火，学会减轻压力与宽松精神。有心脑血管病的人，在参加易激动的会议前应酌情先服消心痛5～10mg或口含硝酸甘油片0.6mg。
4.血压高是引起心脑血管病的罪魁祸首。20岁以上就要定期检查血压(每年至少2次)，血压等于或超过/90毫米汞柱，需按医生意见诊治并定期复查，不可大意。
5.严禁吸烟，少饮酒。低度白酒每天不超过半两，葡萄酒每天～毫升，啤酒每天不超过毫升。中青年人最好不喝酒，可常喝清淡茶。
6.30岁以上的人，每年要做心电图检查，定期做血糖、血脂、尿及眼底检查，发现糖尿病及血脂高应按医嘱处理，也要做血液黏度等检查。
7.根据气候变化增减衣服，冬季注意防寒，夏季防暑，避免呼吸道感染
8.平时特别是上午与夜间要注意有无胸闷、憋气、胸前疼痛、心慌、脉搏异常及喉、胸阻塞感等症状，一旦有一过性肢体活动不灵、麻木、不能说话、眩晕、晕厥、头痛、呕吐、昏睡、一眼或双眼失明、复视、走路不稳等症状均应及早就医。
9.冬天要特别提防心脑血管疾病，尤其是对于已步入晚年的老人来说，由于体质的不断衰弱，自身抵抗力下降，更是脑中风、冠心病等心脑血管疾病高发季节，所以，提醒大家要注意定期体检，定期进行心脑血管方面的健康检查，例如心脏彩超、血流变等老年人心脑血管疾病的体检项目，对于广大老年朋友来说是非常必要的。
提醒广大老年朋友，冬季气温降低，室内外温差过大，一定要注意保暖;适量运动可使正常人及心脑血管患者的内皮功能改善，这对防治心脑血管疾病起有益作用;饮食适当，严格控制食盐、脂肪的摄入，戒烟限酒，同时还要保持平和的心态，乐观对待疾病，保持情绪稳定，才可尽快康复或减少发作。预防永远胜于治疗，一定要养成自我健康管理意识，养成科学健康的生活习惯，这样才能拥有美满幸福的晚年。
以上内容转自网络，谨对原作者表示谢意！
中科白癜风医院好吗治白癜风哪里最好转载请注明地址:http://www.dqipm.com/zcmbyf/11126.html
