心脑血管疾病的最大危险因素是动脉硬化

据相关资料显示，当今社会的死亡病因中，排名第一位的是癌症，第二位是心脑血管疾病。

排名第二位的心脑血管疾病，其最大的危险因素是“动脉硬化”。动脉硬化指的是，由于某些原因使心脏向全身供血的大动脉、脑动脉、冠状动脉等血管变硬的现象。

动脉一旦变硬就失去了弹性，无法有效地运送血液到全身，使血液淤积在心脏，同时加大心脏的负担。久而久之，血管内膜就会增厚、变硬，最后导致各器官所需的氧气和营养无法及时送达相应的器官或组织中，以致器官受损或坏死。

而颈动脉是心脏向大脑供血的必经通道，一旦出现严重狭窄会影响脑部供血而引起脑卒中或短暂性的脑缺血发作。

预防动脉粥样硬化疾病，健康生活方式是基础，各项指标控制达标是关键。

1、戒烟；

2、健康的饮食结构，限盐，控制总热量，减少饱和脂肪的摄入，保证全谷类食物、蔬菜、水果和鱼摄入量；

3、坚持运动，每周分钟（每周5天，每天30分钟）中等强度有氧运动如快走、慢跑、打太极等适合老年人，或每周75分钟（每周5天，每天15分钟）较高强度有氧运动如快跑、骑车、游泳、打球等；

4、控制体重，身体质量指数（体重/身高2）在20~25kg/m2之间，腰围男性90cm，女性80cm。

5、如果有高血压、糖尿病和高脂血症，要在医生的指导下控制到目标值以下。

预防秘籍就是管住嘴、迈开腿、不吸烟、好心态，但是预防没有捷径，重要的话重复三遍，坚持、坚持、再坚持。

动脉硬化与尿酸值

人们之前一直认为，高尿酸血症的患者因为并发高血脂、高血压、糖尿病等疾病而导致动脉硬化，才可能引起心肌梗死或脑梗死。但是，最新研究表明，尿酸值高的患者本身就有患动脉硬化的危险，而不是因为并发了高血脂和高血压等疾病。

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