长寿的秘密
你改变不了环境，可以改变你自己，你左右不了天气，可以左右自己的心情，你不能延伸生命的长度，但你可以改变生命的宽度。
今天的话题，不想知道人是怎么没的，就想知道人的命该有多长！生命的长度到底能延伸到哪里！
看看你了解多少？
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“人的自然寿命有多长?”
人的自然寿命有多长？许多学者做过不少研究，
得出以下一些估算方法；
1、人体自然寿命相当于细胞分裂次数与分裂周期的乘积（有些难懂哈？往下看）
人体的细胞自胚胎开始分裂，平均每次分裂的周期约为2.4年，可分裂50次以上。因此人的自然寿命可达岁以上。
2、理论上讲，人类的寿命与哺乳动物的寿命有某些共同规律。通常认为，哺乳动物的最高寿命为期性成熟时期的8-10倍，人在14-15岁左右性成熟。推算，人的最高寿命应为-岁
3、凡是生长周期长的，其寿命也长（例如：乌龟岁还只是孩子），固有学者认为哺乳动物的寿命是其生长其的5-7倍，人的生长期为20-25岁。据此推算人的自然寿命应该是-岁。
但其实大部分人的困惑不是理论上能活多久
更重要的是实在的达到长寿
怎么才能越活越久！！！
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一、吃得好
此处的“吃得好”并不是饮食物料要多好，而是搭配的好。一定要养成健康良好的饮食习惯，改善饮食结构。有的人认为健康的饮食习惯就是只吃素食，这其实是十分错误的，只有合理的搭配荤素，保证营养的全面性，这样才能够让我们长寿。
在任何以年龄阶段都要尽量避免高油、高盐、高糖
保证每餐有菜、有高质量碳水、脂肪
健康的饮食不是不吃而是吃的“好”
二、习惯好
美国心理学家霍华德·弗里德曼博士和莱斯利·马丁博士研究发现：长寿的人多数认真尽责，把事情计划的有条理，往往这类人大脑中血清素的含量较高，有助于调节饮食和睡眠习惯。
三、情绪好
有一份好心情，是健康长寿最重要的一步，不知道大家有没有注意过这样一个现象，那就是有很多的长寿老人，他们每天都是乐呵呵的，并且不论遇到什么事情，他们总是能够从容的面对。
有的人脾气直来直往，容易激动，这对血管其实很不好，心脑血管病的突发也受情绪起伏的影响。
所以说，保持一份好心情，对于我们的身体健康来说是一件至关重要的事情。感觉压力大时做深呼吸;尽可能地消除对生活的倦怠;保持“我至少还有半杯水”的乐观态度。
五、用脑好
常动脑筋有助于做出更好的选择，有益长寿。经常用脑也有助于防止老年痴呆症的发生。
大家仔细观察下，很多在生活中常用脑，为大脑提供效率锻炼的人，在年老时往往可以避免老年痴呆症。多用脑，锻炼大脑神经和反应能力对保持有质量的长寿生活很有帮助。
能否长寿是很多朋友所关心的事情，一些朋友在生活中有很多不良的生活习惯，这些习惯如果不加以改正就会导致健康受损，带来一些危险的疾病，让人的寿命出现折损，因此想要长寿，在生活中一定要养成良好的生活习惯哦。
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