杨振宁的长寿秘诀运动喝水都不在其中

自古以来，人们对于长寿这件事情都是非常热衷的，现如今随着人们思想的转变，越来越多的人逐渐意识到，我们作为自然界中的一员，可能无法真正实现长寿。

尽管如此却可以养成健康长寿的体质，安稳度过晚年生活，保障身体健康状况，让人拥有健康的身体。

说起长寿，相信大家首先想到的可能就是运动以及喝水，因为运动和喝水都是帮助人体延长寿命的方法，但其实，真正的长寿秘诀当中并没有运动和喝水，关键在于以下这4点！

01寿命的决定因素有哪些？

1.先天因素

先天因素也就是遗传基因，如果一个人家族有长寿史，那么此人的长寿机率就会比一般人高一些。如果一个人有家族病史、基因缺陷或有严重疾病的遗传，那么此人后天发病机率也会高一些。

2.环境因素

一方水土养一方人，在同一个生活环境里，水、土、空气等因素的污染，会在一定程度上影响人的健康，所以就出现了一些被称为“肿瘤村”、“癌症村”的地方，正是因为这些患者都是身处在同一个环境下，容易患同一种疾病。

3.心理因素

有研究表明，平时保持积极乐观的心态可以让寿命更长一些，心情如果很好生病的几率也是会少一点的。如果一个人长期处于一种压力很大、很抑郁的状态的话，这个人的精神状态以及身体情况都不会很好，疾病的出现会让人的寿命变短。

4.生活习惯

生活习惯在影响人寿命因素上是相当重要的，如大家熟知的吸烟、喝酒、槟榔，早已经被联合国世界卫生组织列为致癌物，最终得不得也只是一个概率问题。

02杨振宁的“长寿秘诀”：运动、喝水都不在其中，关键或是这4点

杨振宁院士是我国著名的物理学，家在物理学领域成就可以说是登峰造极多项研究也填补了我国科研方面的空白，促进了我国物理学的相关发展。

杨振宁院士针对长寿的秘诀也进行了深入的研究，自己表示目标是活到岁。绝大多数的人都认为长寿的秘诀就是多运动多喝水，实际上并非如此，杨振宁院士对健康长寿有着自己的追求和秘诀。

1.保持健康的饮食习惯，切勿相信保健品

俗话说病从口入，所以保持健康的饮食习惯是非常重要的，很多人为了追求长寿而服用保健品，长期服用保健品会给身体带来大量毒素，导致肝功能受损。杨振宁院士从来不相信保健品这种东西，当身体出现问题之后，医院检查治疗。

而且他在饮食方面也非常讲究，很注意荤素搭配，保证营养均衡。吃饭时不会狼吞虎咽，吃进去的每一口都是细嚼慢咽，每顿饭只吃七分饱。

2.良好的心态

杨振宁75岁时在美国做过心脏搭桥手术，到目前为止病情一直稳定，没有再次做搭桥手术，这和他积极乐观的心态息息相关。

人的情绪、内分泌、免疫功能相互影响，良好的心理状态可以直接增强免疫力，也可以通过调控激素的释放间接提高人体免疫力，帮助抗击病原体，还可以防治糖尿病、冠心病、肿瘤等慢性疾病。

3.家庭关系和睦

杨振宁院士认为一个人的家庭关系如果十分和睦，那么就会影响到他的心情，家和万事兴，只有家庭关系和睦了，那么做任何事情才没有后顾之忧。

在家庭中，若夫妻恩爱、母慈子考、和睦相处、互帮互爱，尊老爱幼，每个人的关系都很副洽，这将会促进家庭中每个成员的健康。相反，若夫妻不和、经常沙架、勾心斗角，这样容易发生疾病，影响身体健康。

4.相信科学，正确治疗疾病

杨振宁院士一直认为一定要相信科学，有了疾病之后要及时治疗，千万不要一拖再拖也，也不要相信一些民间偏方，否则会让小病拖成大病，最终到了无可挽回的地步。

杨振宁一直坚持这样的原则，他在70多岁的时候，做了一次心脏支架，可以活到多岁，与心脏支架手术也有一定关系，做完手术之后，他一直遵从医生的嘱咐，并在术后保养得非常好，现在已经过去20多年，杨老的身体依旧很好。

03延伸——长寿之人通常有哪些特征？

1.脸色红润

通过研究发现，长寿的人一般脸部肤色良好，给人一种容光焕发，气色良好的感觉。因为部分人出现身体疾病后，此时就容易有气血不足，气虚或者血虚的情况，此时脸部肤色会变差，容易有脸部肤色萎黄，苍白的表现。

而长寿的人，气血良好，身体调养得当，气血充足后提供给身体各个部位的血液量充足。因此，脸部肤色会保持红润的状态，给人一种精气神十足的感觉，这也是长寿的常有特征。

2.身材匀称

长期肥胖的人群，往往都存在重口味、不爱运动等坏习惯，而过多脂肪在体内堆积，不仅可造成代谢紊乱，诱发高血脂、糖尿病等问题，同时还会对心脑血管造成损伤；

另外，根据研究表明，肥胖不仅会增加患心脑血管病的几率，它与癌症之间也有一定关联。女性长期肥胖，可增加自身患乳腺癌、子宫颈癌的几率。另外，肥胖者患大肠癌、胰腺癌的几率，也要比体重正常的人群高！

3.眉毛长垂

眉毛长短与寿命的联系。在中国古籍中有相当多的记载。年轻人，毛发的更新速度一般是很快的。

而年老的人，因身体代谢慢的原因，眉毛往往更新速度比较慢，而此时眉毛则会逐渐变长。这也就是为什么长寿的人，往往眉毛较长的原因。