一天24小时里，早上6—12点，是心血管疾病高发期，比其他时间高出40%，心脏性猝死发生的危险度高出29%，各种类型中风发生的危险度高出49%。
哮喘早上4—6点，哮喘的发作概率是其他时间的倍，部分原因是人体在早上对肾上腺素的敏感性较高，容易引起支气管变窄。此外，床上有不少灰尘、螨虫，这也可能引发哮喘，所以，专家建议：起床后不要立马叠被子，要让被子晒晒太阳，房间保持通风。
牙疼早上3—8点，牙疼在这段时间的发作概率是其他时间的两倍，这也许和肾上腺皮质醇夜间分泌降低、抗炎作用减弱有关，早上服用阿司匹林治疗牙疼效果较好，但不宜空腹服用，以免刺激肠胃。
偏头痛早上4—9点，人的血压在这段时间会升高，头痛部位的血管会扩张，从而容易加重头痛。
痛风痛风发作最有可能出现在深夜或清晨，因为夜间血液流动变缓、炎症加重，而身体内一种天然的抗炎物质皮质醇浓度往往在黎明时最低，所以早上痛风会恶化，很多人是起床还没下地就发现脚肿了，或者是被脚疼疼醒的。脱水会让痛风更容易发作，因此睡前饮用一杯水，可以冲淡血液的浓度，减轻发作程度。
咽喉痛不论是由病毒还是由细菌感染引起的咽喉痛，往往会在早上最为严重。主要是由于卧室中的空气过于干燥所引起，也有可能是因为鼻塞，不得不用嘴呼吸所致，使口腔更为干燥。所以，在卧室里放加湿器，增加空气中的湿度，是抵御早晨喉咙疼痛的最佳办法。
肌肉痛很多肌肉疼的病因尚不清楚，可能与人体自备的“消炎药”皮质醇的含量在夜间降低有关，这种疼痛越卧床越严重，一般在起身活动之后会得到缓解。但要注意的是，如果这种情况持续存在，还要想到一种病状，叫“晨僵”，不仅是肌肉僵硬疼痛，还会涉及关节，这种情况还要提防类风湿性关节炎、强直性脊柱炎的问题。
小贴士起床之后的三个一分钟第一个一分钟：醒了之后，躺着别动，等一分钟。
第二个一分钟：坐起来别下床，坐在床上等一分钟。
第三个一分钟：坐在床边，脚垂在地上等一分钟。
这个过程中，最好能按摩按摩手脚，这样可以减缓交感神经的兴奋性，使血压和心率不陡然增加，更利于各个器官系统在清晨这个危险时刻的平稳过渡。北京治疗白癜风总共要多少钱一般治疗白癜风要多少钱转载请注明地址:http://www.dqipm.com/zcmbzl/10319.html
