秋冬如何预防脑血管疾病

脑血管病（cerebralvasculardiseases），泛指脑部血管的各种疾病，包括脑动脉粥样硬化、血栓形成、狭窄、闭塞、脑动脉炎、脑动脉损伤、脑动脉瘤、颅内血管畸形、脑动静脉瘘等，其共同特点是引起脑组织的缺血或出血性意外，导致患者的残废或死亡，发病率占神经系统总住院病例的1/4～1/2。

为何秋冬季会是心脑血管疾病的高发季节? 　　

归纳有四：1、秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，寒暖渐变，常常不易立即感觉和体验到，且秋季的寒暖又常反复，寒而复暖，暖后又寒，使心血管疾病患者不胜防。 　　

2、秋冬季，天气寒冷，血管收缩变细，容易引起心脑供血不足; 　　

3、秋冬季，天气干燥，呼吸会消耗大量水分，加上日常补水不足，导致血液黏稠度过高，进而使血液流通不畅，可能致使血管堵塞; 　　

4、冬季室内外温差较大，血管的剧烈收缩易使得血管壁上附着的斑块脱落。斑块随血液流到狭窄的地方就容易形成血栓。

五类人群需注意! 　　

1、中老年人。中老年人身体机能退化，身体抵抗力普遍下降。如若出现心慌气短、四肢麻木、听力视力下降等不良反应应引起警惕。 　　

2、肥胖人群。肥胖的人除了脂肪过多外，往往还伴随着血液中的胆固醇超标，这就为心脑血管疾病埋下了病发的隐患。因而肥胖的人在日常生活中应特别注意，防范心脑血管疾病的发生。 　　

3、过度饮食人群。吃得多，摄入的热量就多，多余的热量很可能就会转化为脂肪，从而导致肥胖，诱发心脑血管疾病。

　4、嗜烟酗酒人群。吸烟喝酒会对血液循环及内脏造成伤害，进而出现血流不畅、血管痉挛的毛病，最终极可能会导致心脑血管疾病的发生。　

　5、压力过大人群。压力过大会影响到整个神经系统，导致精神紧张，从而影响到人体正常的新陈代谢，导致人体器官功能紊乱乃至失衡，如此一来就极易造成动脉硬化，诱发心脑血管疾病。

脑血管疾病的先兆有哪些？

1、突然面瘫、上下肢无力，尤其在一侧。

2、突然语言、意识或理解障碍。

3、突然头昏、平衡障碍、行走困难。

4、突然未曾经历的头痛。

脑血管病的常见诱因？

1、情绪不佳（生气、激动）。

2、进食不节（暴饮暴食、饮酒不当）

3、过度劳累、用力过猛、超量运动、突然改变体位。

4、气候突然变化、大便干结、妊娠。

5、服药不当。

如何预防脑血管疾病？

1、情绪不能过激动，保持中强度体力活动。

2、控制血压，避免酗酒，合理用药。

3、充足睡眠。

4、合理饮食，避免辛辣食品。

5、适量运动。

6、严防感冒。

7、严格控制盐的摄入。

8、随身携带药物。

9、积极识别脑血管病的先兆，一旦发生及时就医。